Diskusné témy » Vzdelávanie v rámci SSZ - diskutujeme s Ivanom Horčiakom

Vzdelávanie v rámci SSZ - diskutujeme s Ivanom Horčiakom

Ivan Horčiak

významná osobnosť SSZ, na ktorú niektorí nevedia nájsť dobŕe slovo ale niektorí si nevedia vynachváliť jeho pôsobenie v SSZ.

Ivan Horčiak sa významnou mierou zaslúžil na vzniku a rozbehu SSZ v prvej dekáde existencie SSZ, aj keď o ňom najmä tí "služobne mladší" takmer nič nevedia a je pre nich neznámy. Ako sa hovorí "zíde z očí, zíde z mysle" a v jeho prípade to určite platí.

Pôsobil ešte vo federálnych štruktúrach pred vznikom SSZ, spolupracoval na rozdelení majetku medzi ČSS a SSZ. V SSZ zastával rôzne funkcie, od člena najvyššieho vedenia SSZ, predsedu bratislavského kraja SSZ až po predsedu komisií, najmä ŠTK a legislatívnej komisie.

Bol vždy zápálený za vec, vždy bojoval za to, čo považoval za správne, pričom mu ten jeho boj dodnes niektorí vyhadzujú na oči, lebo nie vždy sa stotožnili s jeho názormi a spôsobmi ako svoje názory presadzoval. Ale on bol z tých, ktorí nezaspali na vavrínoch a vždy bol aktívny.

V rokoch 1997-1999 úspešne abslovoval spolu s cca 20 ďalšími členmi SSZ dvojročné štúdium trénera športovej streľby na FTVŠ UK Bratislava a stal sa z neho diplomovaný tréner 1. triedy, čo bolo vtedy najvyššia trénerska kvalifikácia na Slovensku.

Od roku 1993 viedol streleckú časť Strediska štátnej športovej reprezentácie pri MV SR až do svojho odchodu za trénerským chlebíčkom do zahraničia. V SŠŠR viedol pištoliarov aj ako tréner, bol štátnym trénerom (vedúcim) pištoliarskych disciplín pred súčasným štátnym trénerom Ivanom Némethym. Bol skvelý organizátor a všetci si určite spomínajú že za jeho predsedovania fungovala ŠTK tak ako by fungovať mala.

Po 15 rokoch v zahraničí sa vrátil späť na Slovensko a trápi ho, že SSZ našiel v oveľa horšej kondícii ako keď pred 15 rokmi odchádzal do zahraničia. Na našich diskusiách zistil, že mnohým z nás by pomohlo vzdelávanie, napr. spoznávanie tréningového a súťažného procesu a prejavil záujem nám všetkým odovzdať časť svojich bohatých znalostí a skúsenosti a pomôcť SSZ sa vrátiť aspoň do stavu, keď pred 15 rokmi odchádzal a prípadne sa aj podieľať na ďalšom rozvoji v SSZ.

Na to, ako dlho a akým významným spôsobom pôsobil v SSZ sa o ňom takmer nepísalo v Bulletine SSZ, dajú sa nájsť nejaké články v Bulletine SSZ v číslach 1/2004, 10/2004 a najzaujímavejší jeho článok je v čísle 6/2005.

Ivan nám rád zodpovie naše otázky ak sa budeme pýtať, ale aj nám predstavi svoju cestu k návratu k systému vzdelávania v SSZ a k jeho rozvoju. Z vlastnej skúsenosti viem, že Ivan Horčiak je schopný poradiť aj začiatočníkovi aj reprezentantovi, dokonca má vzácnu vlastnosť, že to každému z nich vie povedať spôsobom, aby to pochopil s tým stupňom znalostí o streľbe, ktoré má, čo je skutočne výnimočné.

Pretože všetci vieme, že baviť sa o streľbe so začiatočníkom si vyžaduje iný prístup a iný "slovník" ako keď sa bavíme o streľbe s reprezentantom. Dokonca ako štátny tréner je ochotný a schopný trénovať aj deti, takže ak niekto chcete pre svoje ratolesti kvalitného trénera, tak ho kľudne oslovte.

Anketa

Súhlasíte s tým, aby Ivan Horčiak bol platený SSZ a mal na starosti komplexné vzdelávanie v rámci SSZ, vrátane (aj individuálnej) metodickej pomoci členom SSZ?

Diskusia

Pravidlá diskusie od 1. 5. 2020:

Diskusné príspevky nesmú obsahovať hrubo urážlivé texty, hanobiace menšiny, náboženstvá alebo rasu.
Text diskusného príspevku nesmie priamo porušovať zákony SR alebo nabádať k ich porušovaniu.
Text príspevku nemá obsahovať otvorenú reklamu tovarov alebo služieb, pokiaľ k tomu nenabáda priamo diskusná téma (ako napr. diskusná téma strelecká literatúra).
Pre záujemcov o reklamu na stránkach www.strelcom.sk je k dispozícii platená reklama, ktorej výnos by sa použil na krytie nákladov na aktivity smerujúce k zmene vedenia SSZ na najbližšom volebnom zjazde SSZ.

Zapojiť sa do diskusie je možné len po registrácii a následne po prihlásení sa.

Jarooó | 18.05.2022 13:10
Prečo pán Horčiak už nepíše svoje postrehy a rady pre strelcov? Väčšinou to bolo veľmi zaujímavé čítanie.
- Redakcia www.strelcom.sk | 18.05.2022 14:06
  Jarooó
  opýtame sa ho, ale možno už nemá čas, pretože už pracuje na SSZ, pokiaľ vieme, má na starosti zabezpečovanie repre výjazdov a asi aj iné.
  Možno by ho nabudila konkrétna otázka, na ktorú by mohol odpovedať.
Zdravi rozum. | 17.10.2021 09:44
Čuj Horčičak, žiješ? Ši jakaško scichnul. Dufam že ši še neodul, že ci hutorim horčičak, še to lepči pameta jak horčiak. Kec ši še budu odul, ta prebač, še ošpravedlňujem. Ľem prosim ce piš, bo šicke na to čekáme.

Tvuj Ander zos Košicoch
Zdravi rozum. | 18.08.2021 08:58
Čuj Horčičaku
Ši dluho nič nepysal, ta daj daco do placu. Bars šumno pyšeš, ludze ce radzi čytaju, ta pyš.

Tvuj Ander zos Košicoch
Martin | 21.03.2021 10:14
Pozdravujem vsetkych. Dlhsie som tu nebol a ani neviem, preco som sa doteraz nedostal k jednej z najzaujimavejsich tem, aspon pre mna. Peto ked opisujes priemerneho - typickeho strelca v SSZ, neviem, ci mas celkom dobry odhad. Podla mna sa velka vacsina nedostane na strelnicu, ci nejaky iny solidny trening ani raz za tyzden, vela strelcov "trenuje" na sutaziach. A nemyslim teraz v pandemii. Mozno by bolo zaujimave urobit taky prieskum. Ja mam sice nulove skusenosti a nemam do toho co hovorit, ale podla mma ide o to co pekne popisal pan Horciak. NAVOD NEEXISTUJE. Rady a dobry trener su kone navyse pod kapotou, ale zvladnut tu jazdu musite sami. Ked sa opytate niekoho kolko by chcel strielat, kam to dotiahnut, tak mnohi vela a vysoko. Aj ja som chcel. Ale realita je taka, ze mnohi zavidime tie uspechy a vysledky, ale ani si nedokazeme predstavit, kolko driny a co vsetko za tym stoji. Mnohi museli strelbe obetovat vsetko. Rodiny, pracu, prietelov, peniaze a mnoho ineho. Kazdy si musi urcit priority zhodnotit moznosti a na zaklade toho moze planovat svoj sport ci konicek. Ja som obmedzil ine konicky (skor zrusil), ale pri 12 az 16 hodinach v praci zo mna rodina moc teda nema. Mnohi to poznate, najvacsim "nepriatelom" strelca je manzelka :) ale rodinu by som za strelbu nevymenil. A vacsina tiez nie. Trufnem si povedat, ze mozno viac ako 95% clenov SSZ berie strelbu ako pekne hobby. Radi chodia na sutaze ako spolocenske udalosti. To ale neznamena, ze sa nechcu zlepsit. Dobre rady su urcite plus, ale 20 bodov im nepridaju. Ale uz len to, ze im niekto poradi, ma velku hodnotu, ze niekam patria. Ze tu existuje komunita strelcov, kde na neberu ako konkurencia, ale podporuju sa. A to je ucite velke plus. Ked su to rady od niekoho ako pan Horciak (hoci ho osobne nepoznam), je to uz akysi bonus, ze mne postrelovacovi sa venuje takyto skuseny trener. Urcite by bolo super (ak by on suhlasil) dat tomu formu (platenu, ako sam povedal, nic nie je zadara a co je, si ludia nevazia). Mozno pouvazovat aj o forme mimo SSZ, lebo diskutovat o tom, co by SSZ mal a nemal... Peknu nedelu prajem vsetkym
Martin Bolek
- Peter Mlynarčík | 22.03.2021 11:01
  Ahoj Martin
  Ako si písal, výsledky každého z nás sú priamoúmernej našej odrobenej robote na nich, ja vždy dodávam aj do určitej úrovne aj priamoúmerne strelcovému talentu, pretože talentovaný strelec vybehne oveľa rýchlejšie s menej námahy ako menej talentovaný.
  Ale obaja sa majú šancu v budúcnosti stretnúť na rovnakej výkonnostnej úrovni, hlavne ak menej talentovaný bude drieť a ten talentovaný toho moc na sebe nenarobí.
  Ale ani ten najtalentovanejší sa nestaneme majstrom sveta, ak nebude úmerne tomu drieť a venovať streľbe všetko.
  Ale berme to tak, že 90% strelcov v SSZ sú ľudia, ktorí nie sú ochotní alebo schopní obetovať streľbe toľko času a zdrojov, aby sa z nich stali majstri sveta a preto sme prístupom a podmienkami takmer všetci amatéri.
  Máme niekoľkých skutočne dobrých amatérskych strelcov, ktorí sú talentovaní aj na sebe makajú a chýba im len kúsok, aby sa z nich možno mohli stať majstri sveta, u každého je ten kúsok, čo im do toho chýba iný (spravidla to je dostatok času a dostatok peňazí na všetko). Neviem sa vyjadriť za puškárov, ale u pištoliarov je to Juraj Haršáni, Vlado Karel, Ty, Tomáš Obložinský, Lukáš Filip, Marek Copák a určite ich je ešte viac, ospravedlňujem sa tým, čo som neuviedol.
  Akurát by som si dovolil polemizovať, či u Vlada Karela je vzduchovka doplnková disciplína k historikom, myslím si, že Vlado si uvedomuje, že vzduchovka je olympijská disciplína a on určite uprednostní medailu z OH ako z majstrovstiev sveta historikov.
  V dnešnej dobre má prakticky každý prístup k informáciam, ale napriek tomu sú, najmä medzi začínajúcimi strelcami, požiadavky na ta, aby im niekto poradil, na čo sa majú zamerať, ako postupovať a s kým by mohli konzultovať svoj pokrok.
  Dnes je doba, keď existuje mnoho strelcov mimo kluby, trénujú najmä doma, na strelnicu sa dostanu len občasne, preto nie každý sa dostane k trénerovi, ak by aj taký v klube bol.
  Začiatočník si nevie uvedomiť, čo je podstatné pre streľbu, podlieha komercii, rieši najviditeľnejšie veci (výstroj, výzbroj, priemer diaboliek a pod.)
  Už dlhšie tvrdím, že SSZ by mal byť pridanou hodnotou pre nás strelcom a jednoznačne by mal zabezpečiť metodickú podporu.
  Môžeme spochybňovať trénera cez internet, ale ak strelci nemajú žiadnu pomoc, tak uvítajú aj také niečo a hlavne vítajú, že existuje niekto, na koho sa môžu obrátiť.
  Ivan Horčiak robí záslužnú prácu pre všetkých, určite by mal byť za to aj odmenený.
  Buď ako píšeš Ty, že by mohol poskytovať služby osobného trénera za primeranú odmenu, alebo by niekto ako on mohol robiť metodika SSZ, ktorého úlohou by bolo pomáhať a radiť všetkým, ktorí to potrebujú a majú o to záujem. Už tu bolo aj napísané niekde, že ak by sme napr. 1300 eur mesačne čo platíme za právne služby použili na taký účel, mali by z toho prínos všetci.
  Inak, tým ktorí nepoznajú meno Tóno Belák, je to jeden špičkový tréner, ktorý doviedol Jožka Gonciho k mnohým medialám z OH, MS, ME, sa živí onlinestreleckým poradenstvom pre strelcov z celého sveta a práve spúšťa taký poradenský portál, kde majú strelci možnosť konzultovať napr. svoj strelecký postoj, polohu a množstvo iných veci.
  Dnes existuje video technika, ktorá trénerovi umožní dosť veľa, za príkladom nemusíme ísť ďaleko, na diaľku spolupracujú Filip Nepejchal so svojim trénerom.
  Takže tréner priamo na strelnici pri strelcovi sa asi nedá úplne nahradiť trénerom na diaľku, ale dobrý tréner na diaľku môže urobiť pre strelca oveľa viac, ako keď strelec nemá ani takú možnosť.
  Nemáme dostatok trénerov, aby sa mohli venovať ako osobní tréneri všetkým strelcom, tak robme pre strelcov aspoň to, aby sme z úrovne SSZ zabezpečili niekoho, kto by bol k dispozícii všetkým strelcom a aspoň metodicky pomáhal a radil strelcom, ako sa majú uberať ďalej. Ale samozrejme je pohodlnejšie nič nerobiť, nehľadať riešenia ako strelcom pomáhať, lebo veď na to nie sú peniaze a nedá sa zo štátnych.
  Ale samozrejme, všetko je aj tak o tom, či strelec chce a má možnosť, alebo nie.
- Vincent Kubík | 21.03.2021 18:07
  Ahoj Martin. Prepáč, že ti tykám. Ale keďže si absolútne pochopil a dokázal popísať zmysel, podmienky a problémy amatérskej športovej streľby, určite si vyrástol v kluboch, kde si všetci tykáte, tak ako u nás v ŠKP. Samozrejme to platí aj spätne a becherovku príležitostne.
  
  Patríš medzi najväčších výkonnostných "skokanov" za posledných 5 rokov. Ty, Obložinský, Mitra ... Karela nepočítam, je to historik, ktorý má vzduchovku ako doplnkovú disciplínu. Tak ako Ernst. Napriek tomu si skromný. Máš niečo čo mnohí už dnes nepoznajú. Ivan Horčiak tomu hovorí "pokora"a jej existenciou podmieňuje zmysel začať vôbec s niekym pracovať. Toto slovo má veľmi široký zmysel. A veľký význam a nielen pre strelectvo.
  
  Keď som sa pokúšal vysvetliť "ducha" amaterizmu v našom športe ja, tak mi nikto neveril, veď to hovorí niekto z ŠKP. Ako by mohli tak dobre strieľať a pri tom mať rodiny a chodiť do roboty. To sa predsa nedá. A to že naši členovia strieľajú v priemere 30 rokov je určite klamstvo. A všetci v Bratislave majú osobných trénerov.
  
  Úprimne ti ďakujem za opísanie nášho systému. Práca na zmeny, prehadzovanie služieb, sušenie v práci (tí, u ktorých sa to dá), tréningy na pretekoch. Sústredenie za vlastné na úkor dovolenky. A to všetko na úkor rodiny. A ja robím zázraky a zabezpečujem strelivo zdarma aby moji priatelia mohli uspokojiť svoje životné túžby. Samozrejme bez nároku na odmenu, stratil by sa zmysel celej mojej práce.
  
  Osobný tréner cez internet. Čo to je? Strelectvo ja najindividuálnejší šport na svete. Bez osobného kontaktu nie je možné nikoho trénovať. Základné zásady a princípy dokážeme napísať. Ale ich aplikáciu v praxi nedokážeme cez internet skontrolovať.
  
  Použitem najjednoduchšie príklady. Nahodenie pištole pri nádychu, miera výdychu v prípade ak nahadzujem pri mierenej nad terč. Rýchlosť nahodenia je individuálna, intenzita nádychu je individuálna, miera výdychu je individuálna. Internet je k ničomu, musím stáť pri tebe. A sto aj tisíc krát a pomôcť ti nájsť riešenie špociálne pre teba.
  
  Dĺžka práce na výstrele. Ako sa vyhnúť druhej najväčšej chybe, predržaným ranám (prvá je prenesenie pozornosti na terč pred odpálením). Je to vyslovene individuálna záležitosť, podmienená mnohými faktormi. Napr. kapacita plúc. Vierka Koričanská a Jožo Laca mohli pracovať na výstrele o 15 - 20 sekúnd dlhšie ako ostatní. Mali takú kapacitu plúc. Toto mi internet nikdy neprezradí!
  
  Vždy sa u nás trénovalo "celospoločensky" t.j. kolektívne. Skúsenejší odovzdávali svoje poznanie menej skúseným. Niečo ako klubové dedičstvo. Keďže strelectvo robia v prevažnej miere len inteligentný ľudia, vypočujú si viacero riešení pre ich problém a potom selektujú a skúšajú. Hladajú, čo z širokospektrálneho poznania vyhovuje ich individualite.
  
  Kvalitný tréner má v jednej osobe širokospektrálne poznanie. Dokáže sám vytriediť a minimalizovať počet riešení pre konkrétneho jednotlivca. Ale musí stáť vedľa neho na strelnici! A relatívne stále, čo je u amatérov v podstate vylúčené.
  
  Skúsenejší amatéri si ochotne navzájom poradia. Viem, že moji ľudia ešte nikomu takúto pomoc neodopreli. A nemusia to byť ľudia z nášho klubu. A ochotne poradia a pomôžu aj svojim potenciálnym konkurentom.
  
  Osobný tréner je u svetových špičiek bežná vec. Môže mu ho zaplatiť štát, ktorý reprezentuje. U komerčných športov si ho väčšinov platia priamo športovci zo svojich príjmov. U začínajúcich športovcov a vykonnostných amatérov si ho vždy musia zaplatiť športovci. Tak to vo svete chodí a nemôže to byť inak ani u nás.
  
  Nikto z ľudí, ktorí tu velebia Ivana Horčiaka nevie, aký je nešťastný, že niekto chce, aby ho naučil strieľať cez internet. Vie, že efekt z jeho práce môže byť maximálne 30 % z toho, ako keby pracovali spolu na strelnici. Trpí z vedomia neefektívnosti svojej práce, ale ako všetci ŠKPáci neodmietne pomoc druhým.
  
  Pozdravujem Martina aj všetkých ostatných čitateľov. Vinco Kubík
  
  p.s. A už môže prísť Ander a vysoko odborne vyhodnotiť môj aj Martinov príspevok.
  - Martin | 22.03.2021 22:31
    Zdravim vsetkych. Myslim, ze sme pana Horciaka a jeho mozne poradenstvo nespravne nazvali trenerom. Trener ma byt podla mna niekto, kto sa plne venuje vykonnostnemu rastu sportovca, resp. vedie ho k nemu. Skor to nazvime poradnou, ved tak to Peto aj nazval. Pre nas zaciatocnikov sa naozaj niekedy vynaraju otazky, nad ktorymi si zbytocne lameme hlavy a ono sa staci opytat. Opytat ludi, ktorym verime a vieme, ze sa v teme orientuju. Netreba stracat cas vymyslanim kolesa. Nato si myslim, ze niekto ako pan Horciak moze byt velkym prinosom pre strelcov. Hlave takym, ktori nie z SKP a mozu sa opytat Juraja, Mata, Jana atd. Viem, ze oni by im poradili aj ked nie su SKP. Ale sa bud hanbia, nechcu otravovat a co ja viem co este. Keby bol urceny clovek, ktoremu mozem za istych podmienok zavolat, napisat atd, je to urcite plus. ALE ako sme sa vsetci zhodli, rozpravanim a radami samotnymi sa nezlepsime. Na druhej strane cim viac treningu, tym viac otazok. Najma na zaciatku. A nie na vsetky existuju odpovede. Na niektore si musime dat odpoved len sami.
    - Peter Mlynarčík | 23.03.2021 14:41
      Martin
      presne si to pomenoval. Ako soľ potrebujeme sjúsených metodikov, ktorí by radili strelcom, ktorí potrebujú pomôcť.
      Už dávno po tom volajú najmä začiatočníci, že sa nemajú s kým poradiť poradiť, požiadať o radu, konzultovať niečo.
      Ale uvedomme si, že SSZ nie sú len pištoliari, metodikov potrebujú všetky odvetvia, pušky, pistole, broky, historici, praktici. Hneď všetlých naraz asi nebudeme mať, ale postupne by sa niečo malo s tým urobiť. Nemusíme mať full time zamestnancov, určite by sa ľahšie radilo, ak by tí, ktorí s tým strávia čas dostali aspoň nejaké euro.
      Ak by sme zobrali len často spomínaných 1300 eur mesačne za právne poradenstvo, mohli by sme trom metodikom platiť na dohodu 350 eur mesačne, určite by sme sa zo zopár trénermi dohodli na takú výpomoc všetkým strelcom.
Rozina Vlado | 24.02.2021 12:02
"Súhlasíte s tým, aby Ivan Horčiak bol platený SSZ a mal na starosti komplexné vzdelávanie v rámci SSZ, vrátane (aj individuálnej) metodickej pomoci členom SSZ?"

Anketa veľmi zaujímavá, ako aj jej výsledok. Keby SSZ fungoval tak ako má, tak by sa každému čitateľovi táto otázka zadala, ako nezmyselná. Každý čitateľ by sa mal zháčiť: "Nerozumiem. Prečo sa to pýta?"
Žiaľ otázka nie je zbytočná, ani odpoveď samozrejmá. V inej časti diskusií niekto vytýkal "pisateľom", že sa bavíme o nepodstatných veciach, ako je šetrenie, resp. nerozhadzovanie peňazí. Sú to možno malichernosti, ale práve vďaka nerozhadzovaniu si bude môcť SSZ dovoliť zaplatiť takýchto užitočných ľudí. Takýchto ľudí zväz potrebuje a bolo by zneužívaním ich ochoty, aby to robili len za ďakujem pekne.
Myslím si, že SSZ by mal vytvoriť akési poradenské centrum, na ktoré sa dá kedykoľvek obrátiť. Diskusia v tejto časti, ako i príspevky pána Horčiaka sú jasným svedectvom, aké je to užitočné a potrebné. SSZ má 6000 členov a drvivá väčšina nikdy osobného trénera týchto kvalít nemala, ani mať nebude. Preto takéto poradenské centrum je čiastočným riešením.
- Werner | 18.03.2021 10:49
  S týmto názorom sa nedá nesúhlasiť. A z toho čo som čítal, tak máte viac-menej šťastie, že ste našli takého pána, čo má tieto vedomosti a skúsenosti. takýto ľudia sú vo svete veľmi cenený. Klobúk dole pred týmto pánom a želám mu pevné zdravie.
Peter Mlynarčík | 13.02.2021 12:00
Ivan
Mnoho strelcov sa pýta, ako majú trénovať, čo a kedy majú robiť, aby sa dostali na MSR.
Pre Teba nie je problém urobiť vzorový ročný tréningový plán, urobil by si to pre našich strelcov?
Zoberme ako vzor strelca, muža, 30-40 ročného, zamestnaného, s rodinou.
Vie sa streľbe venovať max 2x týždenne po 1,5 hodine na strelnici (keďže ešte navyše je cesta na/zo strelnice).
Môže sa doma venovať tréningu max 0,5-1 hodinu denne, sušenie, kondička a pod. Berme tak, že žije len práca, strelnica, rodina, žiadne posilňovne, max 1-2 mesačne preteky v čo najbližšom okolí, berme len vzduchovku, či puška alebo pištoľ je asi jedno.
Skúsiš im prosím pomôcť? Je toho veľa, tak možno postupne, najprv hrubý ročný prehľad, potom možno v ďalších príspevkoch podrobnejšie, jednotlivé fázy, mesačne, týždenne plány a pod.
Ty už vieš ako, len nech to je radšej postupne a podrobnejšie, nie naraz veľa informácií.
Ďakujem za všetkých.
- Ivan Horčiak | 15.02.2021 19:52
  Nazdar ľudia. Ďakujem za podnet od Petra.
  Dajte mi prosím trochu času. Dosť dlho som nerobil plány, tak musím tie zahrdzavené závity rozhýbať. Pracujem na tom.
  
  Nazdar.
  Ivan.
Tomkvet | 12.02.2021 15:15
Zdravím Ivana Horčiaka ,možná si na mne pamatuje z doby kdy byly ještě v začátcích TSM.Od roku1984 jsem začal s mládeží v TSM Ostrava. Ano jeto již dlohá řádka let a vzpomínek na setkání trenéry jako Ivan Horčiak, František Liptai a patrně kdo mne moc motivoval byl univerzální střelec Pišta Štafen Krčmár. Mě jsem tu čest střílet ligu s ním. Tvrdý chlap s velikými zkušenostmi. Vzpomínám na jeho takové pořekadlo. Chceš se naučit střílet, vem placku s terčema jdi na louku odměř 50 a střílej.pamatuji léta kdy v pro vstup do TSM byly zátěžové testy. Základ bylo sušení a učení poloh a zároveň bezpečné zacházení se zbraní. Bohužel v dnešní uspěchané době u mládeže se projevuje rodičové movití nakoupí nejlepší materiál a už pilně sledují skoky ve výsledkové listině.V TSM se střílelo standardkama a jen opravdu dobří střelci měli libovolné malorážky.Možná i my jsme se dopustili zmetodického hlediska zrušení disciplíny VzPu 30leže.Zde jsmeje naučili vždy ten potřebný základ hlídání miřidel a spouštení a dýchání. Pak nebyl problém vybrat pistoláře nebo puškaře.Dnes jim nasypeme to nejlepší a pak zjišťujeme chybí kondice,nápravná cvičení a kompenzační cviky.Stravování děs a hrůza, znají pouze Mekáč a výrobky pizza a korunu na tourčitě před soutěží smažený sýr , tatarku a nezbytné hranolky.Bohužel i když se v rámci soustředění zaměrujeme na určitou fyzickou přípravu a taky stravování a pitný režim.Mám v RSCM dost zodpovědných sportovců co chtějí něco dosáhnout a pracují na fyzické přípravě i mimo soustředění. V roce 2009 jsemse stal zaměstnancem ČSS a vedoucím RSCM Ostrava.Byla to težkádoba odlepit se z posledního místa v hodnocení RSCM v rámci ČR . Místama jsem nevěřil že to dokážu. ale s dobrou partou trenérů a pracovitostí jsme to dotáhli na metu nejvyšší.Chtěli jsme mít v RSCM reprezentanty,medaile z MČR,ME,MS . To vše se postupně splnilo,ale je to kus dřiny a odříkání.nevystudoval jsem fakultu trenérskou , jsem jen obyčejný licenční trenér. Mí učitelé literatura o střelbě asi nejvíc populární Jurjev. Sbíral jsem poznatky na soutěžích v ČR, čím se střílí co mají zahraniční střelci-Soukromě jsem byl na MS v Mnichově a i na SP v Mnichově, aby jsem mohl sledovat jak jde vývoj, co jednotlivé polohy,rytnus střelby, velikost mušek,filtrování,pažby zbraně bylo se na co se dívat a dělat si obraz kde jsme.Tak i bez fakulty mám medailisty z ME,MS a taky nějaký podíl na přípravě střelců pro získání místa na OH.Daloby sepstát daleko víc,ale to jen tak krátce. V roce 2019 jsem absolvoval SP v Mnichově.Když projdete tu plou palebnou čárů,podíváte se najména startujících tak máte tonejlepšínasvětě k zhlédnutí a přiučit se.Bohužel tam zjistíte zbraně a vybavení že máme super tak jak svět, alejeno nám chybí,poctivá dřina a pak se dostavíi výsledky. Pořád řešit střelivo je špatné,pak zas hlavně,pak oblečení a jiné výmysly. Všichni určitě znáte Martynova,mě ljsem tu čest sledovat jak kvalifikaci tak hlavní závod při MS v Mnichově. Jeho oblíbený řemen na leže hadrák bez ruzných štelovacích serepetiček . Lehnul plácl 599 b v rytmu valčíku a postoupil do halvního závodu. Hlavní závod opěthadrový řemen 600 b. koncert ve finále 105,9. není to ve vybavení ale patrně v poctivé přípravě.
- Ivan Horčiak | 15.02.2021 21:03
  Nazdar Tomkvět, pamätám si Ťa a pozdravujem.
  Plne sa s Tebou stotožňujem. Máš pravdu, že mládež je iná ako keď sme my boli mladí. Toto však v zápiskoch z obdobia Rímskej ríše objavili archeológovia. V nich sa konštatovalo, že mládež si nectí starších, nemá v úcte vedomosti, nemá pokoru pred rodičmi a je lenivá. Mám pocit, že to hovorili aj o našej generácii. Iní ale boli i naši rodičia ako terajší a najmä bol iný ekonomicko spoločenský systém.
  Máš pravdu, že mládež nezvláda nároky kladené na ňu v športe. V prevažnej miere za to môžu rodičia, ktorí všemožne sa snažia žehliť cestu svojmu miláčikovi. Máš milión percentnú pravdu, že ani najlepšia a najdrahšia strelecká výstroj a výzbroj a Scatt strelcovi nepomôžu ak má technické nedostatky, hlavne ak sa mu nechce tvrdo pracovať a snaží sa nájsť skratku. Je ťažké s takouto mládežou pracovať. Áno je to náročné, ale je to i naša chyba. Nie sme vždy dôslední a dôrazní. Netrváme na dodržiavaní základov vzájomnej úcty v skupine a pokory. Sme často príliš kamarátski, takže majú problém v nás vidieť vážnu autoritu s rozhodovacou a príkazovou silou. Naším priateľským prístupom sú zmätení oni i rodičia.
  Mám skúsenosti z hokejových tréningov mojich vnukov v Kanade. V zime hokej v lete futbal, alebo gymnastika a za všetko sa platí. Tréneri z toho žijú, je to ich chleba a iní tréneri nie sú. Zadarmo nie je nič, iba informácie o tom ako, koľko, kde a kedy zaplatiť. Takže organizované športovanie dieťaťa stojí veľké peniaze. Všetci na ľade či ihrisku musia do písmena vyplniť príkazy trénerov bez omeškania. Hneď. Ak tréner dáva inštrukcie, alebo im nadáva musia všetci, pred autoritou trénera kľaknúť. Rodičia sú na tribúne a musia strpieť, že ich miláčikovia sa musia podrobiť všetkému okamžite a bez reptania. A to sezóna môjho staršieho vnuka stála 2000 a 1700 mladšieho. Dolárov za šesť mesiacov. Plus kompletnú výstroj s hokejkami a všetky náklady, ak sa cestovalo na zápasy do iného mesta. Rodičov to stálo veľa peňazí, ale do tréningu nesmeli nijak, opakujem nijak zasahovať. Decká i rodičia (a ja tiež) veľmi rýchlo pochopili kto je pánom na ľade a po dvoch tréningoch boli všetci zrovnaní a už bez ďalších problémov. Tí čo sa nevedeli, alebo nechceli podriadiť museli z týmu odísť.
  V tréningovom procese je hlavnou zásadou postupnosť. Pre tréning polohy, odpaľovania, uchopenia zbrane a ostatných častí práce nemusí byť špičkové vybavenie, ale ochota sa učiť a ochota tvrdo, tvrdo pracovať. Špičkový materiál môže pomôcť vysoko trénovaným strelcom s vysokými nástrelami, ktorí už majú vyzreté návyky a zručnosti. Týmto tieto prostriedky pomôžu nájsť pár bodov. Pomôže im to plniť rôzne limity na zaraďovanie do vrcholovej prípravy, do stredísk a bojovať o finále na ME, MS a OH. Strelcovi čo dosahuje priemerne 92 na položku je treba sa učiť odstraňovať technické nedostatky, zdokonaľovať prácu a učiť sa zodpovednému prístupu k príprave. Všetko podľa hesla: "Synak najprv sa nauč ako sa na tie husle hrá a potom ti kúpim struny." Ešte som nepočul o prípade, kedy strelec po zakúpení špičkovej zbrane, topánok či trenažéra okamžite dosahoval svetové výsledky. Hlavne začínajúci a mierne pokročilí strelci, ktorí bojujú ešte len o účasť na Majstrovstvách republiky. Pre nich je potrebné získavať správne návyky a učiť sa. Nepotrebujú špičkové veci, hlavne keď sa nevie ako dlho v streľbe zostanú. Ostanú rok, dva? Navyše trpia nedostatkom sebadisciplíny a nie sú zvyknutí poslúchať príkazy nielen trénera, oni sú často neschopní prijímať príkazy od kohokoľvek. Často i rodičov. Neschopnosť podriadiť svoje ego spolupráci s trénerom a v skupine je skôr problém starších, dospelých strelcov.
  
  Rozumiem Tvojim problémom, ale som pevne presvedčený, že na ne liek nájdeš a vydržíš. Každý dobrý je potrebný.
  Drž sa chlape, dúfam, že sa čoskoro po Covide stretneme. Opäť po normalizácii :).
  
  Ivan Horčiak.
Marián Terifaj | 06.02.2021 13:43
Dobrý deň, pán Horčiak,
tento týždeň mi napadla jedna téma, ktorá v skutočnosti možno témou vôbec nie je :-) Stravovanie :-))
Tento týždeň som išiel v strave tretí deň len na zeleninovo-ovocnom smoothie a pri streľbe som mal pocit, že nie som schopný pevne udržať pištoľ. Viacerí si asi povedia (a ja im to nemám za zlé) - to je blbosť, riešiť stravu u amatérov, ktorí si strieľajú pre radosť. Veď ja to ani nijako mimoriadne nemienim riešiť, toto je možno otázka, ktorú si kladú reprezentanti na medzinárodných pretekoch, resp. pred nimi.
Povedzme teda, pomáha nám niečo v strave pred pretekom? Ja som si zvykol priniesť niečo sladké na "upokojenie nervov" (Horalku, čokoládovú tyčinku). Čo si budem nahovárať, u mňa to nezaberalo :-))
Doma som si skúsil dať pred streľbou dokonca aj pohár vína ;-) Výsledky tejto štúdie však nemám - jednak u mňa, ťažkého amatéra, výsledky kolísajú natoľko, že by nebolo možné zistiť rozdiel vo výkone vplyvom alkoholu, jednak som sa obával, že sa neprebijem na Majstrovstvá Slovenska, ale prepijem na Prednú Horu :-)
- Ivan Horčiak | 09.02.2021 17:30
  Gratulujem pán Terifaj s priznaním sa k svojmu menu, naozaj si vážim Váš postoj. Je načase aby sa každý predstavil, veď toto nie je utajená konšpiračná spoločnosť, ale diskusný klub pre nás. Taká virtuálna kaviareň.
  
  Teraz k predmetu otázky. Stravovanie.
  
  Stravovanie, hlavne spôsob stravovania športovcov a vôbec každého, nielen športovcov je veľmi dôležité. Môže veľmi pozitívne vplývať na kvalitu života a prenesene i na športový výsledok. Môže ho ovplyvniť pozitívne, ale i negatívne. Takže radšej volíme pozitívne.
  
  Čo sa týka streľby, treba sa riadiť základnými zásadami zdravej stravy nič prehnaného, hlavne používať zdravý rozum.
  Hlavná zásada je udržať si pokojný tráviaci systém počas tréningu a pretekov. Tréning i preteky absolvovať s upokojeným tráviacim systémom. Znamená to nie hladný, ale tiež nie natlačený do plna. Tak isto nie plný vody, ktorá nás tlačí na toaletu. Nepiť sýtené nápoje, ktoré dráždia sliznice a nafukujú žalúdok. Čo sú veľmi nepotrebné účinky. Pripraviť si tráviaci systém večer a ráno na preteky. Tak isto sa prispôsobiť poobednému, alebo podvečernému tréningu. Pitie počas pretekov, tréningu iba nevyhnutné množstvo, nie sa naliať. Všimnite si tenistov, hrajú hodinové maratóny, ale pijú malé množstvá, nenalievajú sa i keď sa potia inak ako strelci. To že vidíte v reklamách, filmoch ľudí chodiacich s fľašami vody a kde kade čítate o pitnom režime, ktorý núti zdravých ľudí bez telesnej záťaže a teda sa nepotiacich, nadmerne vypiť cez deň tri štyri dokonca odporúčajú päť litrov vody bez ohľadu na telesnú stavbu, bez ohľadu na pohlavie, vek a zaťaženie je len nezmyselný marketing výrobcov a predajcov vody. Pretože to nás nezabije, ale pre byznis je to fajn.
  
  Snažíme sa aby práca tráviaceho systému bola utlmená, aby svojou činnosťou nepriaznivo neprekážal presnej streleckej práci. Mnohí ste sa už určite presvedčili sami a máte určite i rôzne zaujímavé príhody súvisiace s prejavmi tráviaceho procesu. Tieto procesy sa vykonávajú prácou hladkých svalov, preto ich svojou vôľou nemáme plne pod kontrolou, na rozdiel od ovládania priečne pruhovaných svalov. Vopred sa treba snažiť konzumovať ľahko stráviteľné jedlá, skôr v menšom množstve. Ráno praženica z troch vajec k tomu klobása, kola a nakoniec káva. Je fajn, nie však pred pretekmi. Radšej chlieb, ľahké pečivo, maslo, džem, syr, plátok šunky. Ak môžete tak mlieko, jogurt, med, čaj. Pre každý prípad malý sendvič, banán na desiatu. Banán je veľmi užitočný, ma dobrú energetickú hodnotu a najmä spomaľuje činnosť čriev. Obed sa riadi podľa času kedy idete na stav. Buď si dáte viac alebo iba zobnete na uspokojenie hladu. Ak je po obede naozaj veľa času tak ako obed - polievka vývar, cestoviny, radšej ryža menej zemiaky a tie radšej varené nie vyprážané, skôr rybu, hydinu ako červené mäso. Ak musíte ozajstné mäso tak chudé a radšej menšiu porciu a radšej dusené ako pečené, či vyprážané. So zeleninou a šalátami opatrne, nie každému sú prospešné, môžu nafukovať a dlho tráviť. Každý podľa toho čo má kto odskúšané a čo mu telo dovolí a hlavne iba do poloplna. Kávu, čaj až po preteku, tréningu. Med je fajn, tomu kto ho znáša, je to dobrý zdroj energie nezaťažujúci trávenie. Po tréningu či preteku sa môžete doplniť. Tráviaci proces vyžaduje veľa energie a tú potrebujeme na streleckú prácu. Musíte sami zistiť aké potraviny vám prekážajú a ktoré nie. Každý sme iní a ešte sú aj daktorí rôzni. Napríklad mne najviac prekážajú niektoré koreniny, alebo zelená paprika. Trávim ich aj dva dni. Preto sa im vyhýbam. Určite máte aj Vy niečo čo Vám prekáža. Videl som však i takých, ktorí mali odlišné metódy a fungovali excelentne, to sú však naozaj zriedkavé výnimky.
  
  Z hľadiska výdaja energie, náš šport je málo náročný na výdaj svalovej energie, no extrémne náročný na jemnú motoriku a odolnú mentalitu získaných poznatkami a zručnosťami z tréningu. Takže nepotrebujeme získavať množstvo energie z veľkého množstva potravy. Môžeme však získať to čo klasik nazýva: "Skrášľujúce tukové vycpávky".
  
  Pred pretekmi alkohol, drogy a iné vyčiarknite zo svojho zoznamu a to tak, že absolútne. Pivko, vínko, prípadne rezeň so šalátom, alebo jaternice s čalamádou a chlebom, alebo super knedlo, vepřo, zelo až po tréningu, alebo po pretekoch. Za odmenu. Pivo jedno, dve na spánok pred pretekmi pomôže ľahšie zaspať. To vôbec nie je zlé, len sa neopivniť príliš. To už je zlé. Môže to zlikvidovať týždne dobrej práce.
  
  Takže nebojte sa jesť. Bojte sa následkov nesprávneho jedenia.
  
  Ivan Horčiak.
- Ivan Horčiak | 07.02.2021 17:57
  Zdravím Marián. Neviem kto ste, ale chcel by som vedieť s kým sa rozprávam a myslím, že i ostatní čitatelia. Ak dáte dole masku mám aj pre ostatných úsmevnú príhodu na túto tému.
  Ivan Horčiak.
  - Kesan z Kesi | 07.02.2021 20:01
    Ivan, blahoželám!
    Si na tomto fóre zopár dní a robíš menšie zázraky. Ja na tú utajenosť poukazujem od mojich prvých vstupov od cca. apríla 2020 a bol som už posielaný na vyšetrenia kadekomu...
    Je len na škodu, že nevieš čo sa tu dialo v minulých témach. A bolo ich tu požehnane (80?)
    Ľubo Babin z Bánova
  - Marián Terifaj | 07.02.2021 18:13
    Veľmi rád - zároveň sa ospravedlňujem, že som sa zabudol podpísať.
    Marián Terifaj
    - Ivan Horčiak | 09.02.2021 17:42
      Tu je sľúbená príhoda.
      Pred mnohými rokmi asi 20 až 25 to vtedy sa ešte voda liala a piesok sa sypal. Vtedy to tak platilo. Stredisko často malo sústredenia v bývalom športovom zariadení ČSTV v Bojniciach. Bolo perfektné, veľká hala a vedľa nej 120 metrov dlhá krytá a vyhrievaná bežecká hala. Riaditeľ hotela nám umožnil ju upraviť na streľbu, takže osem ľudí pohodlne mohlo strieľať. V tomto zariadení sme sa viackrát stretli s reprezentáciou zápasníkov. Raz sme v jedálni videli jedného veľmi známeho výborného zápasníka, ako sedí sám za stolom a pred ním veľká misa rôznej zeleniny a šalátu. Vedúci reprezentácie Jozef Lohyňa iba toľko, že za všetkým sú ženy. Po roku sme sa zase stretli v Bojniciach a vegetarián sedel medzi ostatnými a jedol to čo ostatní. Pýtam sa Jozefa čo sa stalo? No z tej zeleniny stratil výkonnosť, tak dostal tvrdú podmienku, nabrať opäť silu a víťazstvá. No a opäť sa normálne stravuje a víťazí. Tak vidíte všetko treba primerane a vhodným spôsobom v správny čas. Vo vrcholovom športe sa často musia plniť príkazy a podmienky nadriadených a potlačiť svoje ego. Inak to nebude správne pracovať.
      
      Ivan Horčiak.
Peter Mlynarčík | 06.02.2021 08:42
Ivan
podľa pozitívnych reakcii vidíš, že ľudom v SSZ veľmi chýba centrálny metodik SSZ.
Proste tá pridaná hodnota, ktorú má SSZ prinášať svojim členom, o čom už dlhšie hovorím, že SSZ má svojim členom dávať, aby mali pocit, že pre nich SSZ niečo robí a neplatia nadarmo členské. A že ten pocit majú, nemôže nikto pochybovať.
Keď si vezmeme, že ak by SSZ dával už roky cca 1300 eur mesačne na človeka, ktorý by aspoň na čiastočný úväzok zastrešoval systém vzdelávania v SSZ (či už trénerov alebo strelcov), už sme mohli mať vytvorené funkčné metodické pomôcky (plagáty s polohou..., metodické videá, metodické príručky a pod.), vytvorený funkčný systém poradenstva strelcom a trénerom, systém školení, seminárov, praktických workshopov. Proste Strelci Strelcom.
Je len smutné, že my členovia SSZ nedokážeme presadiť, aby sa také niečo vytvorilo a platilo z peňazí SSZ, aby to slúžilo pre nás všetkých.
Viem, že Ty sa nechceš miešať "do zväzovej politiky" a nechceš teraz riešiť nedobrý stav v SSZ, ani Ťa k tomu nevyzývam.
Toto je len taký povzdych nad tým, že SSZ nevyužíva v prospech všetkých svojích členov mnohoročné skúsenosti ľudí ako si Ty.
Viem, že ak by si mal možnosť a dostatok peňazí, že by si v priebehu nasledujúcich 4 rokov dokázal dostať úroveň vzdelávania v SSZ na patričnú úroveň.
V spolupráci s trénermi a strelcami rôznych výkonnostných úrovní by si vedel zastrešiť všetky strelecké odvetvia v SSZ, nie len pištoľ, či pušku, ale aj broky, historikov, situačnú streľbu, pretože sa poznáš s ľudmi, vieš čo kto vie a dokázal by si ľudí zapojiť do spoločnej roboty. Takých ľudí ako si Ty, s obrovskými skúsenosťami a chuťou pracovať máme v SSZ už pomenej a je len smutné, že Ti už dávno SSZ neponúkol platenú spoluprácu.
Trúfam si povedať, že ak by sa zajtra rozhodol SSZ, že napr. prestane platiť za právnu pomoc mesačne okolo 1300 eur, ale že tie peniaze by ponúkol Tebe, tak by nikto z členov SSZ neprotestoval a pri Tvojom prístupe by nikto nespochybnil, že takto minuté peniaze sú efektívne minuté v prospech nás všetkých.
Na ľuďoch ako si Ty, s veľkými skúsenosťami, s ochotou pracoval a Tvoriť, chcem postaviť budúcnosť SSZ, aby sa naplnil zámer projektu Strelci Strelcom.
A nielen na skúsenostiach so streľbou, ale so skúsenosťami so všetkým, čo je potrebné, veď metodik bude potrebovať pomoc pri tvorbe videí, fotografií, tvorbe príručiek, aby sme konečne dostávali už niečo čo je na úrovni možností 21. storočia.
Ivan, toto nie je apel na Teba, ale na nás všetkých, aby sme dávali jasne najavo, že si želáme, aby SSZ pre nás začal niečo robiť, aby nám prinášal pridanú hodnotu, aby nám zabezpečoval služby ktoré potrebujeme a nemíňal zbytočne peniaze na služby, ktoré nikto z nás nepotrebuje.
Sorry, že to vkladám do Tvojej rubriky, ale na Tvojom prípade proste jasne vidieť, čo ľudia chcú, čo oceňujú a čo by od SSZ chceli. Verím, že aj na základe tohto príspevku si kompetentní v SSZ uvedomia, akú obrovskú hodnotu má vzdelávanie a čo najskôr SSZ využije Tvoje služby, aby sa čas, ktorí sa teraz žiaľ nedá využiť na "normálny" život SSZ, využil na tvorbu pridanej hodnoty SSZ.
Viem, že máš záujem o takúto prácu, že chceš robiť a pomáhať, vietci vieme, že na to máš, že ľudia sú spokojní a vedia oceniť Tvoje znalosti, tak by bolo škoda, ak by sme Ťa stratili, lebo sa začneš venovať niečomu inému už na pomoc strelcom nebudeš mať čas.
A to ešte nehovorím o tom, aký si skvelý organizátor, menežér, takže by si naozaj vedel do projektu zväzového vzdelávania vedel zapojiť celý tím ľudí s potrebnými skúsenosťami, že si v rámci SSZ použiteľný na oveľa viac vecí ako len na vzdelávanie.
Toto je apel na vedenie SSZ, aby sa konečne zobudilo, začalo s Tebou sezózne rokovať a aby ste sa dohodli na zmysluplnej spolupráci z ktorej budeme mať osoh my všetci.
Preto dávam pre nás všetkých anketu v tejto rubrike, či si želáme, aby si zastreľoval vzdelávanie v SSZ a uvidíme, akú podporu Ti dajú čitatelia nášho webu. Som zvedavý na odozvu.
V ankete môžu hlasovať všetci návštevníci, aj tí neregistrovaní, tak uvidíme, či aspoň takto ľudia vyjadria svoj názor na Tvoj prínos pre nás všetkých. Anketu nájdete hneď pod popisom témy, pre tých, ktorý ešte zatiaľ nikdy nehlasovali v rámci niektorej témy. Prosím čitateľov tejto rubriky, aby vyjadrili svoj názor v ankete, aby vedenie SSZ dostalo jasnú odpoveď od stoviek z nás, že máme záujem aby Ivan Horčiak pracoval v prospech nás všetkých.
Marián Terifaj | 30.01.2021 17:45
Pán Horčiak, to, že (zatiaľ) reaguje zopár strelcov určite neznamená, že je malý záujem o tieto témy - osobne ich rád čítam. Píšete zrozumiteľne a pútavo. Pre mňa, vo veku pred päťdesiatkou a začiatočníka vo vzduchovej pištoli, je to "zlatá baňa". Nech sa vám darí.
Marián Terifaj
- Ivan Horčiak | 30.01.2021 23:28
  Vitajte pán Terifaj medzi ľuďmi bez masky. Ďakujem za pochvalu. Ste dôkaz, že so streľbou sa dá začať v akomkoľvek veku. Výborne. Vy ste športovec zo záľuby, pre svoje potešenie. Teda športovec dušou. Ak Vám moje rady pomôžu, splnil som tu svoju úlohu. Ak budete cítiť, že si neporadíte so svojou ťažkosťou, kľudne a bez obáv využite môj email, nie ste sám čo by to využil. Keď toho bude viac oboznámim i ostatných o problémoch, ktoré boli predmetom riešenia bez odkrytia totožnosti osôb. Možno niekomu výsledky riešení, po zovšeobecnení, pomôžu.
  
  Vážení priatelia vzniká nám otázka čo je ešte športovanie pre radosť, amatérsky šport a čo už je zarábanie peňazí a teda profesionalizmus. Keď budete mať záujem, môžeme o tom podebatovať. Voľakedy sa Olympijských hier a trebárs Majstrovstiev Sveta v hokeji mohli zúčastňovať iba amatéri. Profesionáli sa museli reamaterizovať. Bolo by zaujímavé či vnímate medzi nimi rozdiely a aké.
  
  Jeden vtip, je to iba vtip tak prosím nevzťahujte to nikto na seba.
  Hovorí Fero Jožovi ktorý mu veľmi pomohol: "Jozef, ty si môj jediný ozajstný kamarát. Vieš čo? Keď budeš niečo potrebovať tak sa nehanbi a choď si to kúpiť". :)
  Všetkým všetko naj želám.
  Ivan Horčiak.
  - Franta Schropfer | 01.02.2021 14:55
    Pane Horčiak, myslím si, že o Vaše názory se zajímá víc lidí, než si myslíte, jen na nic nereagují a jen je pasivně čtou. Já jsem rozeslal odkazy na tuto část diskuse řadě mladých střelců v Čechách, kteří nejsou zapojeni do ligy a proto na tyto stránky nechodí, protože si myslím, že si ve Vašich názorech najdou věci, které jim pomohou. Škoda jen, že jsou to puškaři a většina rad či diskusí je o pistolářích ..., i když některá témata jsou společná - třeba připravný rituál před závodem, rozcvičky atd. Málo mladých puškařů je třeba ochotno sušit, aby si "vystáli" polohu a tělo si na ni zvyklo, střílení je přeci zajímavější ...
    - Ivan Horčiak | 01.02.2021 15:41
      Dobrý deň pán Schropfer.
      Som rád, že Vás moje príspevky oslovili. Máte pravdu, základné princípy streľby sú pre pušku i pištoľ spoločné, líšia sa len zbraňou, terčom a mieridlami. No princíp práce v príprave je spoločný. Vytrvalosť, trpezlivosť, úcta k ostatným, pokora, objem tréningu, fyzická príprava a mnoho ďalšieho. Ak máte pocit, že sa chcete podeliť o nejaký problém s nami, tak sem sním.
      Želám Vám hodne úspechov.
      - Vlado | 04.02.2021 19:12
        Musím ozaj potvrdiť slová pána Schropfera. Stovky návštevníkov z celkového počtu cca 2000 sem ešte nikdy nenapísalo žiadnu odozvu, ale chodia sem pravidelne a čítajú tieto príspevky s veľkým záujmom.
        Na adresu vašich príspevkov by som rád podotkol, že ešte nikto tu strelcom neradil s takou chuťou a odhodlaním pomôcť im. Za toto vám patrí veľké a úprimné poďakovanie.
        Ander by napísal - poďakovanie pred naštartovanou V3S-kou, ale mi vieme, že v našom žargóne to nie je hanlivá záležitosť, ale niečo ako TOP.
        Ivan Horčiak | 04.02.2021 19:14
        Ďakujem Vlado. Potešilo.
Ivan Horčiak | 26.01.2021 19:55
Dobrý deň všetkým. Volám sa Ivan Horčiak a som tu nový. Potešila ma veľmi skorá reakcia p. Jarooó a jeho podnet.
Samozrejme odpoviem, ale najskôr úvod.
Do budúcna by som ocenil sňať masky a predstaviť sa aby sme sa tu všetci poznali a prípadne i ďalej pokračovali v diskusiách na pretekoch, alebo inej príležitosti. Je príjemné poznať ľudí s ktorými komunikujeme a môže tu vzniknúť mnoho dobrých kamarátstiev. Tu sa predsa nedeje nič protizákonného aby sme sa museli chrániť. Tak isto sa netreba hanbiť za svoje názory prípadne prejaviť, že niečomu nerozumiem alebo neviem. Nevedieť nie je hanba. Hanba je zostávať nevedomý. Zároveň žiadam aby sme sa vyjadrovali vždy iba k názoru, k veci ktorá je prednesená nám všetkým na premýšľanie, ktorú nám niekto v dobrom úmysle poskytol pre všetkých. Hodnoťme príspevok a nie osobu. Nemusíme vždy súhlasiť s názorom iného, ale i to sa dá vyjadriť vecne a družnom duchu s cieľom hľadať najvhodnejšie riešenie. Treba sa učiť prijímať kompromisy a nepresadzovať všetkými prostriedkami svoj názor. Najmä nehodnotiť diskutujúceho znevažujúco, nazývať ho dehonestujúcimi vulgarizmami, prípadne napadať úroveň jeho mentality a vzdelania. Chovajme sa k sebe s úctou. Je tu viacero ľudí, ktorí sa predstavili a sedia pod svetlom za stolom vo virtuálnom diskusnom klube. Diskutujú. Každý je na inej úrovni poznania preberanej problematiky, hľadajú najlepšie riešenia nastolených problémov tak ako najlepšie vedia. Debatujú zoči voči, hľadajú riešenia a z tmy im niekto neznámy podstrkuje svoje podnety a názory. Anonym. Prečo takto? Hanbí sa za seba? Hanbí sa za svoju gramatiku? Hanbí sa za svoj spôsob prejavu, že povie niečo nepatričné, alebo nesprávne? Netreba sa hanbiť, nikto nemá patent na rozum a nikto nevie všetko. Iba všetci ľudia všetko vedia. Upozorňovali ma niektorí, ba až sa schuti zasmiali, že neuspejem. Veď uvidíme. Povedal mi jeden múdry človek výborný bonmot: "Uver, že nie všetci ľudia sú zlí, lebo sú aj ďaleko horší". Som však presvedčený, že ja mám pravdu a bude tu viac odmaskovaných ako zamaskovaných.
Budem rád, keď za naznačených podmienok tu rozprúdime dobrú a bohatú diskusiu, ktorá prinesie dobré podnety na riešenie či vylepšenie chodu nášho zväzu. Podotýkam nášho, nie ich. Nie je nejaký iný ich zväz a náš zväz. Je to náš zväz a my sme jeho členovia. Či nie? Treba si pripomenúť, že náš zväz má Stanovy a ďalšie predpisy riadiace činnosť, má svoju organizačnú štruktúru so svojimi krajskými orgánmi a funkcionármi, so zväzovými orgánmi, komisiami, funkcionármi. Mnoho problémov sa dá riešiť v spolupráci s krajskými výbormi. Treba len tie problémy predniesť krajskému výboru. Výsledkami našich diskusií by mali byť podnety od nás všetkých na úpravu a zlepšenie toho čo nás rozlaďuje a v čom vidíme možnosti vylepšenia a predkladať ich kompetentným funkcionárom. Napríklad vzdelávanie a pomoc v tréningu. Napríklad. No chcete sa zapojiť? Nie však anonymne prosím. Veľmi prosím, začnime u seba. Nech Vás je mnoho.
- Peter Mlynarčík | 31.01.2021 00:27
  Ivan
  pomerne dosť pištoliarov má anatomicky "neštandardné" ruky, ktoré im nedovolia držať pažbu rovno, ale potrebujú ju mať vyosenú.
  Ak sa ta "neštandardnosť" vyriešiť vyosením pažby, napr. niektoré vzduchovky majú takú možnosť, nie je problém.
  Ale niektoré zbrane nemajú možnosť vyosiť pažbu, tak je nutná manuálna úprava pažby, jej vylepenie.
  Máš s tým praktické skúsenosti, aby si aj v tomto vedel poradiť strelcom, ako na to?
  - Ivan Horčiak | 01.02.2021 15:04
    Ďakujem za podnet Peter.
    
    S pažbou sú v podstate spojené dva základné problémy.
    - Umožniť uchopiť pažbu vždy rovnakým spôsobom, zabezpečiť čo najdlhšiu stálosť úchopu počas pretekov, umožniť správnu polohu prstov obopínajúcich pažbu, umožniť riadnu prácu spúšťajúcemu prstu.
    -Následne sa rieši sústava pažba pištoľ. Upevnenie pištole v pažbe tak, aby zabezpečila rovné mieridlá bez ďalšej korekcie zápästia, ramena, hlavy, tela. Každá korekcia vyžaduje prácu svalov, čo je nežiadúce a značne zhoršuje dosahované výsledky. Dobrá pažba toto MUSÍ zabezpečiť. Neodporúčam nikomu sa do úprav pažby bez skúseností púšťať. Kto chce experimentovať musí mať pre všetky prípady náhradnú pažbu, ak sa experiment nepodarí. K experimentovaniu s pažbou potom treba šmirgle rôznej drsnosti, rašpličky, dláta, tmel, trpezlivosť, textilnú lepiacu pásku, alebo leukoplast. Zíde sa dezinfekčný prostriedok a obväz :). Skôr ako začnete pridávať tmel, sa mne osvedčilo najskôr nalepiť viac vrstiev pásky alebo leukoplastu, prípadne prilepiť prúžok terča, niekedy i tri vrstvy. Ubrať vrstvu sa dá vždy. Po overení správnosti úpravy, nalepené vrstvy odstránite a môžete naniesť potrebné vrstvu tmelu. V tomto prípade sa úpravy, pred tmelením dajú skúmať dlho. Dokiaľ sa nepresvedčíte o správnosti úpravy. Overovanie môže trvať i niekoľko tréningov. Po vytvrdnutí šmirgľom, dopracovať. Použitie rašple alebo dláta si treba veľmi dobre premyslieť. To je už vážny zásah do materiálu pažby, preto dobre zvážiť čo, ako a koľko. Máme však dosť tmelu aby sme to zase opravili. No nie? Nebojte sa. Máte ešte záložnú pažbu. Každá zmena vyvoláva rôzne pocity, mnohokrát i negatívne, prípadne spočiatku je to fajn no za čas už nie a opäť prichádza úprava a tak dokola. Tohto sa vystríhajte. Každú zmenu treba najskôr zažiť a skúmať ako zmenila veci, pokiaľ nie je zrejmé, že to naozaj je zle, alebo dobre. Samozrejme, že sa môže ihneď prejaviť negatívum úpravy. Vtedy treba niečo zmeniť a poradiť sa s niekým skúseným.
    
    -Ak podlepíte pod dlaň os sa vytočí doprava, ak pod kĺby prstov na boku pažby os pôjde doľava, ak do oblúku medzi ukazovákom a palcom alebo pod prednú hranu pažby pod prsty os pôjde dolu. Ak poviem os hlavne, tak to platí i o muške v cieľniku. To pre zabezpečenie rovných mieridiel. Platí to i opačne ak obrúsite pod prstami prednej hrany pažby hlaveň, alebo mucha pôjdu hore a tak ďalej. Niekedy je lepšie pritmeliť - ak je miesto a neovplyvní to iné danosti a niekedy zase ubrať materiál pažby.
    
    Všetci viete, ale pre istotu zopakujem základné polohy pre prsty na pažbe. Palec sa o pažbu opiera, ale nezúčastňuje sa silou na držaní, alebo nedajbože na korekcii zbrane. Dlaň ma pre spúšťací prst posledný kontakt s pažbou pod kĺbom z ktorého vyrastá prst a ďalej je až po kontakt so spúšťou voľný. Posledné články ostatných prstov nech sú radšej voľné bez dotyku s pažbou. Os hlavne prechádza tesne nad chrbtom ruky.
    
    Vždy najskôr pozorne preskúmajte tvar Vašej ruky. Privrite ju ako keď držíte pažbu a skúmajte hĺbku dutiny dlane, sklony a uhly ako aj rozmery jednotlivých stien dlane a porovnajte s pažbou. Držte ruku nenásilne, prirodzene aby ste dobre videli všetky zárezy a sklony Vašej dlane. Pažba by mala byť približne negatívnou kópiu dlane. Všímať si postavenie palca. Napr.: príliš natiahnutá šľacha palca môže v záverečnej fáze spúšťania spôsobiť problém.
    
    Smelo do toho, nebojte sa ničoho. Nebojte sa trochu experimentovať, riskujete iba stratu za nákup novej pažby, ale získať môžete skúsenosti a dobrý pocit, ak sa to podarí. Pochopíte hlbšie ako pracuje pištoľ počas práce na výstrele. Želám Vám mnoho trpezlivosti a zábavy. Môžete potom pomôcť iným.
    
    Toto je len základný manuál na uvedenie do problematiky, preto ospravedlňte tak skratkovitú odpoveď. Zvlášť upozorňujem na možnosť porušiť ustanovenia pravidiel pre pažby. Treba pozrieť pravidlá.
    
    Želám všetkým všetko dobré.
    - Ruttkay Miro | 03.02.2021 19:41
      Dobrý deň pán Horčiak, chcel by som Vás poprosiť o radu.
      
      Venujem sa streľbe štvrtý rok.
      Aj ja som sa snažil vyladiť pažbu, ale keď som zistil, že mám nutkanie stále sa do toho rýpať, tak som sa rozhodol pre rukoväť od Rinka a do tej, lebo je pekná a škoda by jej bolo, som už radšej nezasahoval :)
      
      Rink má na stránke aj video návod ako správne uchopiť rukoväť, tak sa toho držím.
      Ale mám otázku,
      
      Akou silou ju držať, po koľkých ranách ju zložiť z ruky, je na to nejaké pravidlo?
      
      Ďakujem
      - Ivan Horčiak | 04.02.2021 19:12
        Dobrý deň pán Ruttkay.
        Do pažby sa "rýpe" iba keď to je nevyhnutné a dôkladne premyslené. Nezvaľovať svoje technické chyby na pažbu, ona, chúďa, za to nemôže, že strelec má technické chyby. Preto za Vaše rozhodnutie palec hore. Začínajúci i niektorí pokročilí berte si príklad. To myslím vážne. "Rýpať do pažby je návykové", ja to viem.
        
        K držaniu pažby. Použitie príliš veľkej sily vyžaduje veľké napätie svalov, ktoré vyvolá po čase únavové chvenie svalov prechádzajúce do zášklbov, ktoré nedokážeme ovládať. Toto samozrejme sa nezlučuje s precíznou prácou a dosiahnutím dobrých výsledkov.
        Pažba sa preto nedrží kŕčovito plnou silou, ale primerane asi do 20 percent Vašej sily. Je veľmi úsmevné povedať 20 percent, keď neviem akú máte silu a bohužiaľ človek nevie presne dávkovať napätie svalov na prianie. Nevieme presne vyvinúť silu napr.: 1350 pondov a najmä nie opakovane. Z tohto dôvodu uchopenie pažby musí byť pocitové, držať tak aby uchopenie bolo pevné. To znamená pevné uchopenie riadené pocitom tak aby sme boli schopní pažbu chytiť opakovane rovnako a úchop udržať čo najdlhšie aby držanie nespôsobovalo diskomfort jednotlivých častí dlane.
        
        Nie je všeobecne platné pravidlo typu: "Po troch alebo X výstreloch pusti pažbu". Pustiť pištoľ sa v zásade riadi Vašim momentálnym mentálnym stavom, Vašimi pocitmi, svalovou únavou, kvalitou práce, vplyvmi mimo Vás.
        Je však pravidlo, že dobrá mentálna a fyzická kondícia pomáha prekonávať dlhodobé opakované zaťaženie spojené s optimálnou streleckou prácou a teda tiež držaním pažby.
        Držte sa základných princípov. Palec sa na držaní pažby nezúčastňuje. Nezapájať zbytočne plochu prstových brušiek. Menej kontaktov menej možných chýb. Platí to i naopak. Malíček, vzhľadom na jeho dlhú vzdialenosť od osi hlavne radšej takisto nezapájať. Jeho vzdialenosť od hlavne je veľká a teda i rameno na ktorej pôsobí sila malíčka je veľká. Vyššie som povedal, že ľudský sval nie je schopný presne regulovať svoju silu. Rozdiel medzi napr.: dvesto pondov alebo dvesto štyridsať pondov na páke dlhej od hlavne po malíček dokáže spôsobiť neplechu. Napätie a teda silu jemne riadiť nevieme, ale uvoľniť sval vieme. Preto robme čo naše telo dokáže.
        
        Ďalšie pravidlo - každé napätie svalu môže spôsobiť neplechu.
        
        Pán Ruttkay toto je iba základný manuál, ak potrebujete sa poradiť hlbšie ozvite sa cez email horciaki@post.sk určite sa dohodneme čo s tým.
        Želám všetkým všetko dobré.
        
        Ivan.
        Franta Schropfer | 05.02.2021 10:46
        Dobrý den pane Horčiak, platí stejné pravidlo u držením pistolové ručky spouštěcí rukou i u puškařů ? Co byste doporučil tam ?
        Ivan Horčiak | 07.02.2021 17:53
        Dobrý deň pán Schropfer.
        
        Držanie pištoľovej pažby na puške sa riadi požiadavkami súvisiacimi s polohou. Hlavný princíp je však rovnaký. Musí zabezpečiť spúšťaciemu prstu správnu a bezproblémovú polohu pre odpálenie, tak aby uchopenie pažby bolo bez násilnej práce zápästia. Pravá ruka nesmie ovplyvňovať svojim svalovým úsilím prácu spúšťacieho prstu a ovplyvňovať kvalitu zamierenia. Svalovým úsilím sa rozumie akékoľvek úsilie, napr. zvieranie pažbičky prstami a vedome zápästím sa snažiť zabezpečiť stabilitu zbrane, alebo korigovať polohu či mierenie. Umožniť spúšťaciemu prstu správne uloženie na spúšti a mať polohu, ktorá zabezpečí pohyb prsta rovnobežne s osou hlavne. Teda svalové napätie do prstov nesmie ovplyvňovať zamierenie, držať iba tak aby Vám ruka prirodzene sedela na pažbe, bez práce iných svalov ramena. Držať takým svalovým úsilím aby ste vnímali váhu ruky a nie napätie prstov, ruka má byť uvoľnená. Nepomáhajte dlani držať sa na pažbe. Ak Vám nijak nevyhovuje pažbička tak ruku zaveste za palec na krk pažby a dlaň len opriete o pažbu. Pažbičku možno i upraviť pre lepšie uchopenie pre Vašu ruku pridaním alebo ubratím materiálu. Chce to, však každú úpravu dobre premyslieť najmä ak chcete z pažbičky uberať. Ak potrebujete pridať tak najskôr použite leukoplastovú metódu. Pre pištoliarov i puškárov platí základné pravidlo: "Napätie svalov podmieňuje nekontrolovateľné chvenie svalov, ktoré môže prerásť do veľkých kmitov významne ovplyvňujúcich kvalitu práce".
        
        Toľko do úvodu problematiky.
        Všetko dobre a dobré želám všetkým.
        Ivan Horčiak.
        Franta Schropfer | 08.02.2021 08:20
        Dobrý den pane Horčiak, děkuji za odpověď, zkusím se na to podívat.
        
        Franta Schröpfer
        Ruttkay Miro | 05.02.2021 09:21
        Ďakujem, určite napíšem aj email.
        Fakt sa tieto Vaše príspevky dobre čítajú.
    - Peter Mlynarčík | 01.02.2021 15:36
      Ivan
      mám síce pažbu zhotovenú na mieru, ale za tie roky sa zmenila ruka, alebo oči.
      Proste mi mucha trošku uteká doprava.
      Nie je to tragické a zatiaľ to viem korigovať, ale už som si povedal, ze ma to nebaví odvádzať časť pozornosti na túto korekciu, tak som sa konečne rozhodol, že idem upraviť pažbu, pretože u mňa to nebude polohou, to už za tie roky viem odhadnúť.
      V nádväznosti na Tvoj príspevok, na ktorý reagujem mám trochu dilemu. Uberiem trošku pod dlaňou, alebo podlepím pod prstami, výsledok by asi mal byť rovnaký.
      Čo by si odporučil Ty strelcom s podobným problémom ako mám ja? Prsty, alebo dlaň? Alebo z každého rožku trošku?
      Ja mám to štastie, že mám záložnú pažbu, úplný klon, takže keď pokazím, môžem sa vrátiť na začiatok.
      V tejto súvislosti. Už naštastie niekoho napadla dobrá myšlienka, že pre strelcov, ktorí sa nevyznajú do úpravy pažieb, ale majú so svojou pažbou nejaký problém, že vyrobí modulovateľnú pažbu, kde je možné zamienať časti pažby, ktoré majú vplyv na jej funkčnosť, t.j. výmenou dielu pridať/ubrať v dlani, pod prstami a pod palcom a ešte aj opierku, celkom k pažbe bude 18 náhradných dielov. S tým že pažba bude univerzálne pre všetky pištole, bude sa len vo vnútri meniť adaptér na konkrétny model pištole.
      Čo povieš na takú myšlienku? Má to budúcnosť? Produkcia sa ma začať v najbližších mesiacoch, už čakám na vzorky takej pažby, aby sme to mohli vyskúšať.
      - Ivan Horčiak | 03.02.2021 21:04
        Zdravím Vás priatelia.
        
        Dnes mi Peter vyjadril reklamáciu na riešenie jeho problému s odchádzaním muchy doprava. Po preskúmaní mojej odpovede je záver. Má pravdu, riešil som viac vecí, ale nie túto konkrétnu vec. Takže v tomto prípade odporúčam použiť leukoplastovú metódu a pridať niekoľko vrstiev pod brušká na zvislú stenu pažby v prednej časti. Po ustálení polohy muchy strhnúť leukoplast a naniesť trvalý materiál v zistenej hrúbke.
        Ak niečo vysvetlím nezrozumiteľne, tak kľudne požiadajte o vysvetlenie.
        
        Všetkým všetko.
        Ivan.
      - Ivan Horčiak | 02.02.2021 20:41
        Ahoj Peter.
        
        Samozrejme rozmery nášho tela sa počas života menia a rozmery dlane tiež. Takéto zmeny sú dlhodobé, môže sa povedať na "furt", alebo krátkodobé. Ak zmena na ruke má za následok vyosenie hlavne a následne narušenie rovných mieridiel a je to dlhodobá záležitosť, treba pažbu upraviť. Ak spôsob uloženie zbrane v pažbe umožňuje skrutkami korigovať uloženie, tak radšej využiť tento spôsob a nezasahovať zbytočne do pažby. Ostatní bohužiaľ musia viac, alebo menej upraviť pažbu. Pridaním, alebo ubratím hmoty. Ak hovorím o dočasnom nalepení leukoplastu, alebo už konečnom pridaní tmelu pod dlaň, myslím tým na zvislú časť pažby pri zápästí. Hlaveň sa posunie doprava. Pod spodnú hranu dlane, malíková hrana, v časti pri zápästí sa os hlavne posunie hore. Nad prostredný prst na prednej hrane pažby sa hlaveň posunie nahor a pravdepodobne sa to bude musieť kombinovať s ubratím materiálu pod malíčkom a prednou časťou malíkovej hrany.
        
        Úpravy pažby nesmú zabraňovať správnej činnosti spúšťacieho prsta!!!!
        
        Krátkodobé vyosenie zapríčinené rôznymi vplyvmi s krátkodobou trvanlivosťou (náročná práca, použitie látok napr. alkohol, po ktorých sa prejaví i niekoľkodenná nevoľnosť sprevádzaná často i pocitom veľkej hlavy s bolesťou a inými nepríjemnosťami) neriešime. Odznie. Ako prišlo i odíde. Neriešime.
        
        Ohľadom pažby s vymeniteľnými elementmi. V zásade je to dobrá myšlienka, pretože počet jednotlivých elementov ak je dostatočne veľký mohol by zaručiť veľkú variabilitu pažby a uplatnenie pre veľký rozsah rúk. O jej úspechu rozhodne ekonomika. Vysoká cena môže zmariť jej rozšírenie, i keď myšlienka je výborná. Treba ju podrobiť previerke a posúdiť ju v reálnych podmienkach, ale takto na prvé počutie to neznie vôbec zle.
        
        Veľmi zaujímavo mi znie: " ...zatiaľ to viem korigovať..."
        
        Ahoj. Ivan.
        Peter Mlynarčík | 02.02.2021 22:59
        Ivan
        Určite si zažil pánov strelcov, ktorí boli schopní streliť vynikajúco z čohokoľvek.
        Aj z požičanej zbrane, s pažbou, ktorú poriadne neoblapili.
        Ako je to možné?
        Je to tým, že takí strelci neriešia čo nemôžu zmeniť, ale to, čo dokážu ovplyvniť. Čiže ak dostali cudziu zbraň do ruky, tak sa jej museli prispôsobiť, ak už nemohli prispôsobiť zbraň sebe.
        Čiže, išla im mucha doprava, lebo zlá pažba? Tak preniesli zámerný bod a vedomo strieľali "chybne". Alebo polohu mušky korigovali zápästím. Toto dokáže každý dobrý strelec, ale len výborný to dokáže 60x za sebou. Ja výborný strelec nie som, tak mi proste občas ujde rana bokom, obvykle do deviatky. A keďže ja už deviatky nepovažujem za zlé rany rany, tak som úpravu pažby zatiaľ neriešil a korigujem.
        Niekedy zápästím vyrovnám muchu, niekedy prenesiem zámerný bod do ľava, ako mi je pohodlnejšie.
        Ale mucha neuteká do prava úplne vždy? Niekedy len prechtím pažbu, zmením stisk pažby a mucha je zrovnaná.
        Beriem že to je skôr moja chyba ako chyba pažby, možno 50:50.
        Keďže už nemám ambície strieľať 580 a 550 strelîm aj tak, tak som pažbu neriešil. Lebo ako píšeš, keď to človek urobí zle, je to oveľa horšie ako to bolo predtým.
        Ešte stále Ti to znie zaujímavo?
        A čo sa týka tej upraviteľnej pažby, jej"vynálezca" si uvedomuje, že strelci sú senzitivni na cenu, takže by mala stáť menej ako pažby od Rinka či Nilla. Rokujem s ním, nech ich zopár poskytne ako cenu do finále našej ligy, verím, že sa dohodneme.
- Peter Mlynarčík | 27.01.2021 17:59
  Ivan
  pekne sa Tvoja edukačná poradňa rozbehla.
  Čo tak prejsť od rozcvičky k streleckej polohe, ako ju zaujať a čo je dôležité sa naučiť?
  Veľmi široká, ale dôležitá téma. Ak vieš porovnať, tak aj rozdiely medzi polohou puškára a pištoliara, pre tých zopár odvážlivcov, čo strieľajú aj pušku aj pištoľ.
  Stačí zatiaľ u vzduchovky.
  - Ivan Horčiak | 30.01.2021 12:41
    Ahoj Peter. Vážim si Tvoju snahu rozprúdiť diskusiu, ale neviem či to ľudí zaujíma. Zatiaľ iba štyria diskutéri, z toho dvaja anonymní vrátane Andera. Teba nepočítam. To nie je moc. Dúfam, že ich neodradila požiadavka neanonymity. Povzbudivé je, že už siedmi sa mi ozvali cez email. Fajn. Z toho štyria s problémom týkajúcim sa tréningu. Uvidíme ako to bude pokračovať. Myslím, že to je dobrá forma pre riešenie konkrétnych osobných prekážok, ktoré bránia v dosahovaní lepších výsledkov. Samozrejme nemôže byť z každého majster Sveta, ale zlepšiť sa o pár bodov poteší každého. Keď len o päť bodov a po čase zase niečo. Treba len vydržať.
    Kto nemá odvahu zverejniť svoje problémy s tréningom, alebo nechce zverejniť svoju osobu napíšte mi na email: horciaki@post.sk. Prosím iba dotazy týkajúce sa tréningu. Nechcem riešiť politiku všeobecne ani politiku Ministerstva ani politiku Zväzu. Na to sú iné platformy.
    
    Teraz k všetkým, ktorých Tebou navrhnutá téma zaujíma.
    Opakujem, že môj výklad bude opäť riešiť tému v základnej až mierne pokročilejšej rovine. Vysvetlenie účelu polohy, základné informácie o budovaní polohy, poukázanie na dopady z hľadiska zdravia..
    Dobre vybudovaná a zažitá poloha strelca, puškára či pištoliara je rovnako dôležitá pre oboch. Poloha v princípe musí zabezpečiť smerovanie mieridiel do zámerného rajóna bez ďalších korekcií smerovania zbrane a mieridiel. Puškárova poloha musí v troch rôznych polohách zabezpečiť smerovanie pušky a teda mieridiel na terč. Pištoliar má len jednu polohu (rýchlopalku a figúru v tomto príspevku neriešim, ale základný princíp platí i pre nich). Musí zabezpečiť správnu polohu mieridiel a celého tela dlhodobo a opakovane, tak aby sme príliš nepoškodili telo. To je dôležité! Streľba v princípe je šport statický, silovo a dynamicky nenáročný s malou variabilitou vykonávaných fyzických úkonov. O koľko je malý rozsah pohybov o to je väčšia náročnosť, až extrémna, na mentálne zaťaženie a presné vykonávanie jednotlivých úkonov, dlhodobo sa opakujúcich s využívaním jemnej motoriky, nie veľkej sily a dynamiky. Tréning ako i preteky trvajú mnoho desiatok minút a dlhodobo sa zaťažujú len niektoré časti tela. Treba na to pri budovaní a neskorších úpravách polohy pamätať. Pri nesprávnej polohe si môžete zapríčiniť vážne zdravotné problémy s následkami. Najčastejšie súvisiacich s chrbticou, prípadne kĺby ruky a pod. Z tohto dôvodu treba do tréningového procesu zaradiť kompenzačné cvičenia a posilňovanie. Ich prínos je veľký a dôležitý. Sú zväčša nenáročné a tých aspoň desať minút denne cvičenia (radšej viac) Vás enormne nezaťaží. Posilňovanie tiež dva krát týždenne. Stačí tiaž tela, žiadne veľké činkovanie, nadmerné cvičenie nepriaznivo ovplyvňuje jemnú motoriku. Dobrá správa je, že pri streľbe nedochádza k vzájomnému agresívnemu kontaktu prinášajúce zranenia, ani si nevykĺbite ruku ani nezlomíte nohu. Super, nie?
    Povedal som, že poloha musí zabezpečiť správnu polohu mieridiel na terč dlhodobo a opakovane. Začnite pred prázdnou stenou najprv bez zbrane iba s rukou. Rozkročenie je na šírku pliec. Chodidlá zaťažiť rovnomerne, teda nie viac špičky ani viac päty. Poloha chodidiel skôr rovnobežná ako s pätami k sebe. Oči zatvoriť, ľavú ruku ak ste pravák zavesiť za opasok, alebo vrecko. Hlavu vytočiť doprava prirodzene bez veľkého vypätia zapojených svalov. Trup i hlava bez veľkého úsilia je prirodzene vzpriamená bez nakláňania k plecu, alebo dopredu. Vzpriamená. Stále zatvorené oči. Pravú ruku predpažte tak aby ste zapojili iba svaly ktoré zdvihnú ruku bez ťahania dopredu, alebo dozadu. Prsty ruky sú voľné, skôr privreté a palec mierne pridvihnite, to bude ako muška. Otvorte mieriace oko tak aby smerovalo v neutrálnej polohe (to znamená, že nepozeráte bokom cez kútik, ale priamo v osi oka vpred). Teraz pred oko dotiahnite ruku z ktorej trčí palec ako mucha. Toto je Vaša základná poloha. Držte polohu čo najdlhšie aby si svaly a hlava zvykli a vytvoril sa správny vzorec pre svalovú pamäť. Toto treba mnoho krát opakovať, pokiaľ nebude ruka pred okom keď ho otvoríte. Opakovať mnoho krát, stovky nahodení, dokiaľ nebude palec ako mucha smerovať na terč. Pri každom pokuse držať ruku hore čo najdlhšie. Pred terčom postupujete rovnako. Pravdepodobne nebudete mať mieridlá v osi terča. Na terč sa dostanete pootočením celého tela tak, že okolo pravého, alebo ľavého chodidla sa pootočíte až sa dostanete na terč. Nie dotiahnuť na terč iba rameno. Tak nie. Takúto základnú polohu treba vystáť. Vystáť dokiaľ sa to nevodrie do hlavy. To znamená čo najdlhšie držať ruku v tejto polohe, aby začala všetko ďalej riadiť svalová pamäť. A opäť opakovať mnoho krát. Stovky nahodení. Áno bude Vás to i bolieť, bude i svalovica, ale bez práce nie sú koláče.
    Tento nácvik sa Vám bude zdať veľmi nezáživný, nudný a pravdepodobne i bolestivý. A viete čo? Máte pravdu. Je nudný, ale potrebný. Tak ako vybudujete polohu tak budete i strieľať. Tak teda počas nácviku s rukou, pokiaľ sa už začína poloha ustaľovať, môžete zobrať pištoľ. Teraz nastáva dôležitý moment. Musíte preveriť či sústava oko, ruka, zápästie, pažba zabezpečí rovné mieridlá. Začíname opäť pred stenou. Opäť dvíhame ruku so zatvorenými očami. Po otvorení mieriaceho oka je ideálne, keď vidíme rovné mieridlá. Ak nie sú rovné, ale mucha je vychýlená do strany alebo vysoká, alebo je utopená nie je niečo v poriadku. Treba viacerými, lepšie mnohými pokusmi zistiť ktorým smerom nám muška najviac uteká. Niektoré typy pištolí majú možnosť skrutkami na tele pištole regulovať v pažbe jej uloženie. Teda najskôr využijeme túto možnosť. Pokiaľ sme ju využili a stále sme nedosiahli uspokojivé riešenie, ostáva už len zásah do pažby. Tak isto i u pištolí, ktoré nemajú takúto možnosť. Úpravu pažby bez potrebných skúseností, radšej zverte tomu kto to vie. Bez praxe sa do tohto nepúšťajte. Po vyladení pažby treba ďalej pokračovať v zdokonaľovaní polohy, najmä vystávaním a sušením. Môžeme sa sporiť čo je dôležitejšie pre výsledok. Poloha, mieridlá, odpaľovanie? Je jedno čo je pre Vás dôležitejšie. Podstatné je, vykonať každý úkon čo najpresnejšie. Vypracovať čo najlepšiu polohu a sústavu oko - rameno - pažba - mieridlá vyžaduje trpezlivosť a čas. Každý zásah do už vybudovanej polohy si dobre premyslite a zdôvodníte, pretože Vás to môže priviesť tam kam ste nechceli a návrat je ťažký. Vystríhajte sa už pri nácviku korigovať polohu pootočením tela, alebo stranovou korekciou ruky a nedajbože pohybom zápästia. Nie. Tak nie. To má za následok nepredvídateľné zásahy, ktoré spôsobili svaly pri korekcii. Navyše ľudské telo nie je spôsobilé korigovať pohyby o desatiny milimetra na vzdialenosť desať metrov alebo kontrolovať napätie svalov o dva tri pondy. Keď to telo nie je schopné, tak to nerobme a naučme sa stáť k terču bez korekcií. V rovnovážnej polohe. Tá sa najlepšie vybuduje pred stenou až potom prejsť na terč. Ako sa dostať na terč sme si už naznačili. Opäť dvíhať ruku s pištoľou so zatvorenými očami a potom okolo jedného chodidla sa natočiť na zvislú os terča.
    Vážení kamaráti, toto samozrejme nie je učebnica a nie dogma. Je to iba základ na osvetlenie problematiky a základ pre vybudovanie polohy. Pre dosahovanie naozaj vysokých výsledkov treba najskôr vodrieť do seba to čo je popísané (to stačí na celkom slušné výsledky). Na toto ďalej nadväzuje dýchanie, spúšťanie, úkony pred výstrelom a po výstrele a ďalších sto vecí pomáhajúcich sa zdokonaľovať. Viac sa asi nedá cez internet bez poznania strelca a bez vzájomnej komunikácie. Na ďalšie zdokonaľovanie práce a snahu dosahovať ozaj dobré výsledky už musím strelca vidieť, musím s ním komunikovať a počúvať a sledovať jeho dojmy a sledovať ako vypĺňa stanovené úkony a ako im on rozumie a ako ich vykonáva. Vnímať jeho názory a implementovať ich do systému. Jedna vec je niečo povedať a druhá ako to strelec pochopil a vykonal. Tu môžu byť a i sú rozdiely.
    Toto je len základ, na každého strelca sa musí jeho poloha budovať podľa jeho daností, kondície tela i mentality, a najmä jeho cieľov ktoré chce dosiahnuť. Ako ľudia sme každý nejaký. S rôznou konštrukciou tela, rôznou kondíciou, vzdelaním, chápaním, schopnosťou podriadiť sa, schopnosťou byť trpezlivý a disciplinovaným a najmä s rôznou pracovitosťou.
    Najlepšie pre Vás, ak naozaj chcete sa zamerať na výsledky, odporúčam nájsť si niekoho komu dôverujete a má vedomosti a skúsenosti o tréningovom procese a požiadať ho o pomoc.
    Nie je však nič zlé, ak chcete strieľať pre svoje vlastné potešenie len tak z pasie. Nemusí každý byť majster, dôležité je niečomu sa venovať a zmysluplne si užiť svoj koníček, alebo ako hovorili prastarí Slováci hobby.
    Na záver jedno tajomstvo. Tajomstvo ako dosiahnuť zlatú medailu na ME, MS a inde. Tak počúvajte. Tajomstvo je, že žiadne tajomstvo neexistuje. Neexistuje žiadna skratka ako dosahovať vysoké nástrely. Je iba tvrdá drina. Dá sa iba skrátiť čas na ich dosiahnutie. K tomu stačí iba pracovitosť, výdrž, obetovanie sa, talent a pokora. Jednoduché. Nie? Ak neveríte opýtajte sa koľko dali hodín, čo hodín týždňov ročne, tréningu ako dorastenci alebo juniori a dospelí. V Bratislave Buberníka, Fajkusa. Inde Kopa, Faba, Tužinského, Némethyho a desiatok iných. Mužov i žien. Puškárov i pištoliarov. Sú medzi nami. Neverím, že by Vám nechceli niečo o tom povedať. Skratky nie sú, je iba robota a to ostatné.
    
    Ešte raz môj email ak sa ostýchate, ale chcete so sebou niečo robiť: horciaki@post.sk
    Želám Vám mnoho úspechov a hľadajte si trénerov.
    - Peter Mlynarčík | 30.01.2021 16:31
      Ivan
      Ďakujem za veľmi dobré uchopenie témy. Myslím si, že si veľa strelcov v tomto konkrétnom návode nájde pomôcku pre seba, dokonca aj tým najskúsenejším nezaškodí si preopakovať abecedu, lebo už často robíme veci automaticky a nezaškodí nám sa zamyslieť prečo q čo robíme a či by nestálo za to niečo upraviť, zmeniť, byť v modernom trende.
      Tvoje príspevky sú veľmi dobré, ale aj veľmi obšírne. Mal by som preto návrh. Skúsil by si mi nabudúce takéto obšírne príspevky poslať e-mailom, napr. aj doplnené obrázkami, odkazmi na nejaké články a pod., Ja by som to zavesil tu v téme. Ľudia by si to stiahli a používali s tvojím dovolením. A tu do témy by si dal len nejakú upútavku s krátkym zhrnutîm toho najdôležitejšieho čo bude v tvojom obširnom príspevku. Čo Ty na to?
      Tu by sme ďalej skôr diskutovali o detailoch. Tak by sme nezahltili diskuzné fórum Tvojimi výbornými ale obsiahlými príspevkami a ľudia by mali Tvoje metodické príspevky v ľavom menu, prehľadne usporiadané a ľahko použiteľné, trebárs aj na vytlačenie a používanie v kluboch alebo doma.
- Zdravi rozum. | 26.01.2021 22:42
  Čuj Horčičak
  Ce vitam naspak doma. Som ce sto roki nevidzel, ta ce budzem aspuň čytac.
  Trimem ci paľce naj najdzeš aspuň šidzem statočnich co budu zos tebu diškurovac zos otkritima kartami. No do marijaša najdzeš, kesan aj mľynarčik budu isce diškurovac zos tebu. A vlado rozina može pauzovac vof totim diškurznim marijašu.
  Bodaj bi aspuň tak bulo, jak bulo za tebe, višvetľuj šickim.
  
  Tvuj Ander zos Košicoch
  - Ivan Horčiak | 27.01.2021 09:50
    Čau Ander, veď ja prídem na to kto si. No počkaj. Želám Ti udači.
    - Zdravi rozum. | 27.01.2021 15:31
      Čuj Horčičak
      Šak ja Ander zos valala.
      Še pitaj keho sceš, na valale me zna každi. Bo Ander co štriľa je u nas na vaľale ľem jeden.
      A Košice to ľem taki kus večšejši valal.
      Dojdzi do Košicoch, popyjeme, podiškurujeme a kec budze treci, ta aj marijaš dame.
      
      Tvuj Ander zos Košicoch
      - Ivan Horčiak | 27.01.2021 16:59
        Haj Ander Aj will kam - takto, že vraj hovorili starí slováci v starej dobe olejovej.To bolo keď televízory boli na lampy, olejové. Viac lámp drahší televízor viacej svetla a lepší obraz a farebný. To nebolo ani za doby socializmu. (Nie že by som proti socializmu bol, naopak pre šport i iné bol lepší. Škoda, že umrel). Olej sa získaval vtedy zo slaniny mamutov a inej hávede. Že vraj. Nebol som ta.
        Nevyhrážam sa, že prídem, iba oznamujem.
        Ahoj.
        IvanHč.
        Zdravi rozum. | 27.01.2021 17:10
        Čuj Horčičak
        Som še calkom stracil. Mamuti, slanina, lampi, sociaľizmus. Nemrozumim.
        Nadavaš mi? Bo ja po aglijski znam ľem van time nekst tíme.
        Dojdzi, budzeš vitani hľebom a vodkof. Suľ bars draha, bi nevidalo na hľeba.
        
        Tvuj Ander zos Košicoch
  - Peter Mlynarčík | 27.01.2021 07:30
    Milý Ander
    Rád sa pridám do hry. Mariáš je hra, ktorá prináša veľa zábavy a obvykle sa v ňom veľa neprehrá ak sú hráči vyrovnaní. A ty si poskladal dobrú partiu, takže to môže byť zaujímavá diskusia. Konečne bude mať Kesan dobrého neanonymného diskutujucêho.
    - Kesan z Kesi | 27.01.2021 20:18
      Peter.
      Ja som sa v Košicoch mariášu za dva roky vojenčiny nahral až-až!!! Bol som v rokoch 1980-82 na meteore ( letecká meteorologická služba) u majorky Hany Šimkovej a osobne som sa stretol s Jozefom Pisančinom - terajší Ander z Košíc, ktorý tam bol ako záložák na manévroch ako bývalý " meteorkár".
      Viem však toľko , že pravý Ander je z Michaloviec a streľbu nejako nerobil! Takže ten pán , ktorý sa tu predstavuje ako " Ander zos Košic " by mohol odkryť farbu a predstaviť sa skutočným menom ako ho tu niektorí vyzývajú. Či?
      P.S. tušák mám...
      Ľubo Babin z Bánova
      - Peter Mlynarčík | 27.01.2021 21:29
        Kesan
        Raz sa nám možno Ander predstaví a ukáže.
        Možno Ty už vieš kto to je a dáme niekedy spolu mariáš. Už som počul viacero typov ale zatiaľ všetci typovanî popreli že sú Ander.
        Ale už máme Ivana Horčiaka, tak si zahrajme slovný mariáš s ním, čo povieš. Ten ti určite nepovie nie, keď s ním budeš chcieť diskutovať.
Jarooó | 26.01.2021 15:31
Pozdravujem Vás pán Horčiak a chcel by som nadviazať na už vzniknutú diskusiu v časti "potrebujem poradiť."
Poprosil by som Vás. predstavíme si model MSR vo vzduchovkách (pištoľ). Ako by ste svojmu imaginárnemu zverencovi rozplánoval rozcvičku. A kom čase, akom trvaní a približne aký cviky by ste mu odporučil.
Líši sa rozcvička pri vzduchových a guľových disciplínach?
- Ivan Horčiak | 26.01.2021 20:07
  Dobrý deň pán/pani Jarooó. (samozrejme je to žart, lebo z dikcie príspevku je jasné, že ste ON a nie ONA)
  K problematika rozcvičky. Rozcvička je súčasť prípravy strelca a nielen strelca. Všetkých športovcov. Je dôležitá pre prípravu športovca na výkon v tréningu i pretekov.
  Pred tréningom ste počas dňa sa venovali rôznym činnostiam. Sedeli ste v úrade, škole, makali ste na stavbe, prípadne v sklade... No skrátka používali ste telo i mozog na rôzne činnosti nesúvisiace so streľbou. Počas tréningu však sú presne definované procesy, ktoré sa musia vykonávať v presne určenom poradí disciplinovane a v čo najvyššej kvalite. Opakovane a dlhodobo. Opakovane a dlhodobo zaťažujeme svalový a kostrový aparát a samozrejme oči a mozog - naša riadiaca jednotka. Rozhodujúce pre výsledok tréningu či pretekov.
  V občianskom živote ste zaťažovali telo a hlavu podľa požiadaviek dňa. Strelecká činnosť, však vyžaduje zapájať telo a hlavu do činnnosti iným, prísne daným spôsobom. Opakujem v presne určenom poradí a v čo najvyššej kvalite. Bez rozcvičky po zvítaní sa s ostatnými kolegami sa postavíte na stav a začnete trénovať. Zväčša prvé minúty tréningu, alebo pretekov nebudú stáť za veľa no postupne sa bude vykonávaná činnosť i mentálna práca, pohoda a výsledky zlepšovať. Ten nie príliš dobrý začiatok nahrádzal rozcvičku. Preto sa tréning, alebo preteky nezačínajú príchodom na stav. Začínajú sa rozcvičkou pred príchodom na stav. Rozcvička jej dĺžka a náplň má zodpovedať športovej a kondičnej vyspelosti strelca. Nezáleží puškár, alebo pištoliar. Tak ako každá strelecká činnosť i rozcvička sa šije na osobu. V základe sa nelíši od rozcvičky v škole na telocviku. Neviem však či sa ešte telocvik na školách praktikuje. V princípe sú to dýchacie, naťahovacie a uvoľňovacie cviky celého tela. Treba uvoľniť napätie svalov a kĺbov. Prsty, zápästie, šija, driek, nohy... Mnoho cvikov sa dá použiť z jógy. Upažovanie, predpažovanie, predklony, krúženie hlavou, hornou časťou tela, drep a podobne. Cviky sa nevykonávajú dynamicky a mali by trvať šesť až desať minút. Podľa Vašej kondície a potreby. Po rozcvičke treba pokračovať rozsušením. Na pretekoch si vždy treba zistiť kde je vyhradený priestor kde je legálne manipulovať so zbraňou. V prípade, že nie je vyhradené miesto musíte improvizovať. Ak sú k dispozícii skrinky strčte tam ruku a pracujte, nájdite iné vhodné miesto na poschodí alebo niekde v ústraní. Môžete postaviť dvoch kolegov aby Vás zaclonili niekde na príhodnom mieste. Nie na toalete, pretože tam môže prísť niekto z rozhodcov iba v kabínke. No a keď to je náhodou nejaký Manfred máte na problém zarobené. Dĺžku a náplň rozcvičky a sušenia si určíte sám podľa rozbehu tréningu. Dobre je ak Vám pomôže tréner to prediskutovať. Z mentálneho i výkonnostného hľadiska to je pre Vás veľký benefit, nedá sa ničím nahradiť. Neustále zdôrazňujem, že systém prípravy strelca sa musí vybudovať pre každého strelca špeciálne len pre neho. Neopoznaním a nepochopením strelca, nemôžete mu efektívne pomôcť.
  Ak by niekto chcel vedieť viac, alebo pomôcť s konkrétnym problémom tu je môj mail: horciaki@post.sk. Potom môžeme spolu rozobrať ten problém na drobné, ako traktor a nájsť pre Vás vhodné riešenie.
  - Peter Mlynarčík | 27.01.2021 08:53
    Ivan
    ďakujeme za pekný úvod do problematiky, myslím, že s tam pre seba bude vedieť niečo nájsť každý z nás. Viem, že je ťažké radiť konkrétne niekomu koho nepoznáš, ale myslím, že by väčšina privítala konkrétny "tréningový plán rozcvičky".
    Vedel by si prosím čitateľom napísať konkrétne cviky, ich sled a trvanie?
    Predstav si, že Jarooó je "štatisticky" predstaviteľ pištoliara, čiže vo veku okolo 50, strieľa cca 10 rokov, streľbe sa venuje len ako hobby, v priemere strieľa okolo 550 bodov zo 600, dostane sa na M SR, ale nie do finále. Nemá reprezentačné ambície a lepší výsledok ho poteší, ale nie je preto ochotný a schopný vynaložiť viac energie, času.... a nemá trénera.
    Pracuje skôr hlavou ako rukami, jeho kondícia je skôr slabšia, keďže sa pravidelne nevenuje fyzickým aktivitám, na strelnicu sa dostane 1-2 týždenne tak na hodinu a pol, 1-2 mesačne na preteky.
    Čo by si poradil tomu "konkrétnemu" pištoliarovi aby postupne robil na rozvičke?
    - Ivan Horčiak | 27.01.2021 16:34
      Rozcvička pre takéhoto strelca s dosiahnutou výkonnosťou 550 už stojí za seriózne uváženie. Zaradiť rozcvičku do systému strelca treba začať ďaleko pred pretekmi. Tak ako všetky zmeny i toto sa má udiať v prechodnom období. Benefit to prinesie až po čase, nie okamžite. Tak to nepracuje. Pomáha až po zažití keď si organizmus zvykne a naučíme sa to vykonávať pre Vás potrebným spôsobom. Výber cvikov, dĺžka cvičenia a predovšetkým tomu dôverovať. Nerobiť to preto, že som to niekde videl, ale preto, že tomu rozumiem a viem prečo ten ktorý cvik a ako dlho robím. Bez ohľadu na to čo robí niekto iný, lebo ten tiež musel hľadať čo vyhovuje jemu. Odpozerávať môžete. Musíte, však pochopiť a porozumieť mechanizmu pôsobenia nového prvku a až potom si nájsť vhodné obdobie kedy ho môžete vyskúšať a prípadne zaradiť do svojho systému.
      Rozcvička má pripraviť hlavu a telo na streleckú činnosť. Jednotlivé časti streleckej činnosti nie sú náročné na silu a dynamiku (okrem rýchlopalky), ale na extrémnu presnosť vykonávanie jednotlivých úkonov. To všetko dlhodobo a opakovane. Rozcvička má strelca za úlohu na túto činnosť pripraviť, aby v samotnom tréningu prípadne pretekoch mohol od začiatku pracovať v plnej kvalite a sústredení. Rozcvička pre daný príklad obsahuje dve základné časti. Mentálna, fyzická.
      Fyzická časť. Začneme uvoľňovaním svalstva a kĺbov a spojíme to s dychovým cvičením.
      
      -Rozkročíme sa na cca 20 - 30 cm. Vystreté nohy. Vzpriamenú hornú časť tela vrátane hlavy. S hlbokým nádychom pomaly rozpažíme, alebo predpažíme a ťaháme ruky nad hlavu až sa nám ruky nad hlavou stretnú. V tejto polohe s hlbokým nádychom vydržíme asi 5 sekúnd a s výdychom sa hlboko predkloníme aby sa prsty natiahnutých rúk pokúsili dotknúť podlahy bez pokrčenia kolien. Po dosiahnutí hlbokého predklonenie a plného výdychu sledujeme napätia svalov zadnej hrany nôh a chrbta, snažíme sa tieto svaly čo najviac uvoľniť a sledujeme ako vysoko od podlahy sú končeky vystretých prstov. Výdrž v dolnej polohe asi 7 - 10 sekúnd a snažíme sa priblížiť prsty čo najbližšie k podlahe. Opakovať viackrát, pomaly.
      
      -Ďalší cvik na uvoľnenie pliec je napodobňovať plávanie kraul a znak. Môže sa kombinovať s predklonom a záklonom. Snažte sa zakloniť čo najviac a plávať znak.
      
      -Postoj rozkročený, pravá ruka vzpažená, ľavá voľne spustená. Driek sa ohýba na ľavú stranu a vnímame naťahovanie svalstva pravej hrany trupu a pokúšame sa ho uvoľňovať a dosiahnuť čo najväčší úklon. Opakujeme podobne na pravú stranu.
      
      -Postoj rozkročený na 30 cm, ruky v bok a krúžime telom z predklonu na pravú stranu, záklon a cez ľavú stranu späť do predklonu a zase do kola. Neustále sa snažíme vnímať mieru napätia svalstva a uvoľňovať ho. Po niekoľkých opakovaniach smer otáčania zmeniť.
      
      -Uvoľniť šiju gúľaním hlavy. Hlavu spustiť bradou na hruď pomaly ju gúľať na pravé plece, potom temenom na chrbát a postupne cez ľavé plece na hruď a opakovať. Po niekoľkých kolečkách zmeniť smer. Tu prosím opatrne a pomaly aby ste si neuškodili.
      
      -Uvoľňovanie zápästia a prstov krúžením zápästia (oboch) na jednu i druhú stranu. Prsty jednoduchým zatváraním a otváraním päste. Otvoriť ako najviac sa dá.
      
      -Jednoduché dychové cvičenie. Hlboký nádych do bránice pri tom pomaly počítajte do 4-roch, alebo do 5-tich. Začnete sa napĺňať do bránice a potom do pľúc. Toto je ťažšie pre ženy, lebo oni bráničné dýchanie takmer nepoužívajú mužom je to prirodzené i keď si to neuvedomujú. Zadržať dych na dve sekundy a vydychovať do plného výdychu so zapnutím svalov na úplné vytlačenie vzduchu s počítaním do 5 a opakovať. Počítanie môžete rôzne variovať. Ak nevydržíte môžete začať s počítaním do 3 pokiaľ sa ventilačný systém neprispôsobí, prípadne natiahnuť na dlhšie. Podľa Vašej kondície.
      
      Cvikov sú množstvá, toto bol len informatívny príklad. Fantázii sa medze nekladú. Použitie činiek alebo iných pomôcok treba naozaj zvážiť. Ďalšia podmienka je nezvyšovať výrazne tep. Vysoký tep môže spustiť určité procesy. Napr. vylúčiť nám nepotrebné stresové hormóny a to spôsobiť problémy nepotrebné pre streľbu.
      Po tejto jednoduchej rozcvičke v ktorej sa pripravíte fyzicky na činnosť nasleduje rozsušenie, teda extrémne dôležitá mentálna príprava. Po ukončení celej prípravy, ktorú je potrebné načasovať tak, že po jej skončení treba ísť čo najskôr na stav. Nie je dobré po rozcvičke diskutovať s priateľmi, skúmať ktorý je Váš stav, kde máte všetky veci a iné činnosti, ktoré narušia pôsobnosť rozcvičky. Celkový čas a čas pre jednotlivé cviky. Začnite na 45, 60 sekundách na každý cvik a skúmajte či to je dosť, alebo treba Vám viac, prípadne zaradiť iné cviky. Celkom aj so sušením asi 20 minút. Niekomu sa to môže zdať primoc iným zase primálo. To si však musí určiť každý sám.
      Toto by bol v krátkosti načrtnutý problém rozcvičky pre strelca na MSR. Samozrejme pre strelcov s ambíciami vyššími je i rozcvička iná. Cvikov i metód je množstvo
  - Zdravi rozum. | 26.01.2021 22:49
    Čuj Horčičak
    Ta ti šaleni teľo cvičic? Šak ja rad že vitrimem štyricec rani štrelic. Ne to ešci cvičic. Daj daco aj pre nas starich bačikoch, co bars nevitrimeme. Petnac minut naštrel šak stači na rozcičku, ta ňe?
    
    Tvuj Ander zos Košicoch
    - Ivan Horčiak | 27.01.2021 10:52
      Ahoj Ander.
      V princípe, pokiaľ strieľaš pre zábavu a stačí Ti koľko a ako strelíš a nemáš chuť sa pre výsledok príliš trápiť je to super. Fajn, nech je tak. Veď je to naozaj fajn prísť na strelnicu pokecať s kamarátmi, pritom si aj streliť, dať si kávu. Ak je taká možnosť. No a pekný deň je za nami. Perfektné. Nie? Mne sa stalo, že som ani nevystrelil. No a čo. I tak som mal pocit príjemne stráveného času medzi rovnako postihnutými ľuďmi. Nie je na tom nič zlé. Naopak veľmi prospešné.
      Cvičenie - cvičiť či nie? Robiť rozcvičku áno či nie? To sú dva rôzne problémy. Nechcem robiť zdravotnú osvetu, je toho okolo nás haldy ako je prospešné cvičiť. A vieš čo? Je to tak, je prospešné pre každý vek. Veď čo je vek? Iba číslo označujúce dobu nášho pobytu na Zemi. Čo je však dôležité je naša mentálna a fyzická kondícia. Tú definuje náš zdravotný stav a on nás obmedzuje. Nie vek.
      Cvičiť treba nám všetkým bez rozdielu veku. Naozaj je to prospešné. Veď to vidím na sebe a mojej pani. Na cvičenie v penzijnom veku nepotrebujeme toho veľa, iba odhodlanie a výdrž. Kto nemá činky naplní si fľaše od minerálky, použije gumené expandery. Na brušáky si ľahnete na zem, dlhá prechádzka do ktorej sa vložia rýchlejšie úseky je vynikajúca vec. Predýchame sa a srdiečko trochu zvýši tep. Dobré pre ventilačný i obehový systém. Strelci nevyhnutne nepotrebujú veľké závažia. Pre nás starších je obzvlášť potrebné zaťažovať telo, pokiaľ tomu nebráni zdravotný stav. Cvičenie primerané kondícii je pre spokojný život nevyhnutné. Sedieť pred telkou je fajn, ale ísť sa prejsť a pokiaľ zdravotný stav dovolí po schodoch chodiť peši, brušáky, predpažovanie a upažovanie s minerálkovými fľašami, pár drepov. Je to mnoho za celý deň? Veď návšteva obchodu je vlastne prechádzka so závažím. Treba ju trochu natiahnuť, aspoň na tri kilometre. No naschvál, koľko drepov spravíš a koľko brušákov dokážeš? Skús Anderko. Pre streleckú rozcvičku platí to čo som už napísal. Je potrebná, veľmi prospešná a nezohráva tu hlavnú úlohu vek ale pochopenie problému a chcenie. Na druhej strane nikomu neškodíš keď ju nespravíš, iba sebe. Veď aj auto naštartuješ a necháš ho chvíľu prebehnúť než sa pohneš. Ozaj v ktorej kategórii si? Nad 60, 65, 70,75 a či vyššej? Drž sa.
      - Zdravi rozum. | 27.01.2021 15:44
        Čuj Horčičak
        Ja v nejlepčejšich rokoch, še nepatri stareho chlopa pitac, jaki on mladi.
        Ši napysal šumne litanije, no kemu še sce teľo čytac? Šak to jak dochtor kebi pysal.
        Ta to neznaš po našom napysac?
        Jakaške expa neznam co to a hodzic do obhodu a vleknuc tam činku a take mudrosci.
        Ta šak napyš, že najlepšejši isc zos chlopami do karčmi do vedľajšoho valala, bo treba chodzic, tam ne puldeci aľe pivo pyc, bo krígeľ jak činky.
        Takemu ja rozumim, ale totej tvojej dezertačnoj praci ja nemrozumim poradne.
        Ale bars šumno a vedatorski to ti napysal, vidno že ti penzista, nemaš do čeho pichnuc ta pyšeš romani.
        
        Tvuj Ander zos Košicoch
        Ivan Horčiak | 27.01.2021 16:44
        Ahoj Ander.
        Nehanbím sa za svoj vek, veď čím starší tým viac a lepšie skúsenosti. Pozri film s De Nirom volá sa Stážista. Super film o penzistovi, ktorý má skúsenosti a nemusí vymýšľať teplú vodu. Lebo už ju dávno niekto vymyslel. Vek je len číslo, ktoré hovorí ako dlho chodíme po zemi. Som model 1951, vtedy vedeli ako sa robia dlhohrajúce stroje aj keď to bola plecharina z nemeckých heliem (tak sa hovorilo keď som sa učil v CHZJD. Teraz už nikto nevie čo je CHZJD). Vystihol si to perfektne, prechádzka na dlhšiu vzdialenosť motivovaná dvíhaním závažia. Predpisujem dva krát za týždeň.
        Nazdravie. Ahoj.
        IvanHč.
        Zdravi rozum. | 27.01.2021 17:15
        Čuj Horčičak
        Tomu hutorim že vsjo jasno.
        Budzem žene hutoric že dochtor Hč my nardinofal dva razi za tydzen hodzic do vedľajšeho valala na pivo.
        Možna sebe zvišim treningovu dafku na tri razi do tydzňa.
        Dzekujem bars šumne.
        Vof pejdzešatim peršim ja už frajerki obhaňal.
        
        Tvuj Ander zos Košicoch
        Laco | 30.01.2021 14:18
        Ander nedžub furt do tohoto pána. Džub radšej do tých hviez - reprezentačných trénerov, čo sem nepíšu. Asi majú pred tebou strach niečo napísať, keď si taký ostrý kritik.
Peter Mlynarčík | 26.01.2021 11:23
Ivan
včera sme sa bavili o tom, že koľko práce, času, financií si vyžaduje od strelca, ak sa chce strieľať pre radosť, ale aj od strelca, ktorý sa chce stať majstrom okresu, kraja, Slovenska, reprezentantom, olympionikom.
Toto je veľmi dobrá pomôcka pre všetkých, aby si uvedomili, čo to obnáša (nimálne z časového hľadiska) dosiahnúť nejakú výkonnostnú úroveň.
Môžeš nám to prosím všetkým zhrnúť podľa jednotlivých stupňov?
- Ivan Horčiak | 27.01.2021 10:11
  Nazdar Peter.
  Výborný podnet, veľmi zložitý. Skúsim sa s ním popasovať a zrozumiteľne a krátko sa vyjadriť.
  Každý vstupuje do športu s nejakým očakávaním čo mu šport prinesie a čo on bude musieť dať. Každý, začiatočník alebo vyspelý strelec má cieľ. Výkonnostný cieľ, ktorý by chcel dosiahnuť. Chce byť v strelectve, len tak lebo sa mu to páči a nemá veľké ambície na vysoké výsledky. Niektorí zase chcú dosiahnuť na Majstrovstvách kraja, aspoň na "bedňu". Ďalší sníva o finále na Majstrovstvách Slovenska a sú i takí čo chcú dôstojne reprezentovať Slovensko na Majstrovstvách Európy či Sveta a na najvyššom fóre Olympijských hrách. Chcenie je dôležité, ale čo treba na to aby sa to splnilo.
  Začneme streľbou pre radosť, bez vysokých ambícií. Tu stačí i málo výkonná pištoľ typu TAU 7 a bežne dostupné strelivo. Čo sa týka skúseností tak niečo odpozerá, na niečo sa spýta. Tri až päť krát za mesiac si zatrénuje, každý tréning 30 - 50 výstrelov. T.j. sumárne 4,5 až 10 hodín mesačne, pár terčov a max 150 kusov streliva.
  Ambície pre majstrovstvá kraja. Toto vyžaduje väčšie úsilie. Pištoľ ešte by mohla stačiť, nie je to bohvie čo, ale môže ešte byť. Tento borec už potrebuje konkrétne rady pre tréning ohľadom polohy, držania zbrane, mierenia, odpaľovania. Zaradiť i suchý tréning. Takisto sa navyšuje objem tréningu na aspoň dva krát týždenne a každý tréning minimálne 70 výstrelov plus suché výstrely.
  Pre dosiahnutie finále na majstrovstvách Slovenska už treba veľké zmeny a obete. Obetovať voľný čas, ktorý sa dá stráviť s rodinou, frajerkou/frajerom, kamarátmi, facebookom (najdebilnejšie stratený čas - podľa môjho názoru). Podstatné je na to nájsť financie. Zbraň, stovky až tisíce kusov streliva, stovky terčov, doprava na strelnicu a postupové preteky, ubytovanie a strava na pretekoch, štartovné, výstroj strelecká. Pištoľ i prispôsobenú pažbu na ruku z niektorých kvalitných značiek. Strelivo vyberať podľa vhodnosti pre hlaveň. V príprave minimum tri krát za týždeň minimálne 2 až 2,5 hodiny každý tréning. Záťaž 80 až 100 výstrelov suchých i ostrých, zaradiť do tréningu i kontrolné preteky. Nezabúdať na fyzickú prípravu a kompenzačné cvičenia. Časová a finančná záťaž významne narastá oproti kraju.
  Pacient pre ME, MS, OH. Tu už ide o veľa. Toto už bez naozaj dobrého finančného zabezpečenia sa nedá splniť. Tréningová náročnosť oproti MSR je aspoň pätnásťkrát väčšia. Zdá sa Vám to veľa? Nie, nie je to veľa, skôr som to nedocenil, aby som Vás nevyľakal. Poďme po poriadku. Špičkový športovec hoci akého športu napr. box, golf, atletika, lyžovanie, plávanie, tenis a a .... potrebuje okolo seba tým ľudí, ktorí zabezpečujú všetko to čo je potrebné pre nerušenú a kvalitnú dlhodobú prípravu. Pre streľbu zhruba na ME rok, MS dva roky pretože tie sú raz za štyri roky, OH tri roky - postupový systém, na OH sa neprihlasuje, ale sa kvalifikuje. Príprava zahŕňa tréningy strelecké, špeciálne strelecké, sústredenia zamerané na streľbu, alebo fyzickú prípravu, účasť na kvalifikačných pretekoch ako sú MSR, svetové poháre, vybrané medzinárodné preteky. Prípravné sústredenia pred dôležitými pretekmi. K tomu pripočítať hodiny až týždne fyzickej prípravy a regenerácie. Ak to zrátame zistíme, že ide každý rok o mesiace, ktoré ste nestrávili s rodinou a Vaši kamaráti mali rôzne perfektné zážitky na diskotékach, prípadne úžasné posty na Facebooku, tok-toku či niekde inde. Spotrebovali ste dvanásť až pätnásť tisíc kusov streliva, tisícky terčov a možno ste museli vymeniť spúšťový systém, bombu, elektroniku, pažbu, topánky a tak ďalej a tak podobne. Finančne sa to ani nedá dobre zrátať. Musíte do toho zarátať všetky položky vrátane mzdy trénera, organizačných pracovníkov, náklady na dopravu - vozidlá, letenky, hotely, prenájmy a a a. No skrátka chcem povedať, že to jeden nedokáže sám. Trénovať a všetko zabezpečovať. Skrátka nie. Pozitívna správa je, že máme systém ktorý to vie zabezpečiť a je funkčný. Má len jednu chybu. Do systému je pribratý len ten, alebo tá kto splní reprezentačné limity. Preto treba zvážiť. Vstúpiť do systému je fajn, ale musíte niekedy a to niekedy je často, si odriekať a často aj mnohokrát niečo prehltnúť keď pociťujete krivdu. Niekedy aj oprávnenú. Ale tak to je. Byť vo Svetovej špičke vyžaduje mať gule, bez ohľadu či muž, alebo žena. Veď pred pár rokmi najväčšie gule medzi politikmi mala Merke, teraz už niel. Treba sa vzdať svojho veľkého ega a pristupovať k tréningu a pretekom s pokorou a úctou k sebe i ostatným. Príliš veľké ego a rozptyľovanie sa vecami nepodstatnými pre výkon je veľmi silný brzdiaci element. Všimnite si našich špičkových strelcov. Ich správanie a ich prístup k práci. Nie je to pre každého. Iba pre silných duchom s podporou rodiny. Oni si to nejdú užívať. Šľak ma ide trafiť, keď pre štartom na OH športovec povie idem si to užiť. Rozumiete, on ktorý za štátne peniaze sa pripravoval roky na jeden jediný štart na OH a má tam i dušu dať v tom boji divokom. On povie: "Idem si to užiť". Veď ten človek nejde vyhrať, on sa ide iba zabávať, prehráva skôr ako začal. Profesionál ako vyšitý. Hm?
  Nechcel som nikoho vyľakať, ani znechutiť ale tak to je. Naozaj. Držím palce každému nech sa mu podarí dosiahnuť svoje. Keď dosiahnete svoj cieľ, bez ohľadu či to je krajská, alebo republiková úroveň tak to je omamné, povznášajúce a je jedno či sú to majstrovstvá kraja alebo ME. Dokázali ste to čo ste si zaumienili. O to ide, to je šport. Všetko dobré a mnoho úspechov želám a vytrvajte i keď nie každému z nás je dané prírodou byť majstrom.
  Mohli by sme na budúce prediskutovať čo je šport a dokedy je to šport a či je reprezentácia ešte športom.
  Ospravedlňujem sa všetkým za takú dlhú tirádu. Budem sa snažiť polepšiť a písať kratšie príspevky.
  - Laco | 30.01.2021 14:16
    Pozdravujem vás a chcem len povedať, že veľmi dobre píšete. Chcem poďakovať za všetkých nevďačníkov :)
    V našom SSZ máme trénerov ako dreva, ale len málokedy niekto sa odváži napísať. Česť výnimke - Jankovi Fabovi. Ostatní ako keby si strážili svoje how now, alebo ako by Ander povedal - svoje hov no.
    - Ivan Horčiak | 01.02.2021 15:36
      Ďakuje za pochvalu. Len neviem komu v ďaka. Nebojte sa tu Vás nikto neukusne.
      Pekný deň.

Vzdelávanie v rámci SSZ - diskutujeme s Ivanom Horčiakom

Anketa

Diskusia

STRELCI STRELCOM

Registrácia / Prihlásiť

Partneri

Kontakt: